Недостатъци на 90-дневната диета, които никой не споменава

02.12.201604.01.2019

90-дневната диета набра голяма популярност и доста почитатели през последните години. Дали обаче тя наистина е толкова гениална? Всъщност има и доста разочаровани от нея хора, които разказват за йо-йо ефект и негативно отражение върху здравето им. Това описва в блога си за хранене и фитнес Станимир Михов. Той разказва за основните принципи на тази диета, за нейните недостатъци и дава съвети за трайна промяна в храненето и начина на живот. 90-дневната диета отчасти е базирана на принципа на ра...

Още

[Общо: 2 Средно: 3.5/5]

Диета за отслабване, която не вреди на здравето

12.06.201619.04.2018

Обикновено в началото на лятото много хора решават да започнат някаква диета, с който да свалят няколко килограма. Не се хвърляйте на експресни диети или такива, които предвиждат някакви крайности! Последиците за здравето може да бъдат сериозни. Преди да започнете да прилагате хранителен режим за редукция на тегло, трябва добре да прецените дали е целесъобразно. Трябва също така да се настроите, че прилагането на оптимално хранене не е за седмица-две, а за по-дълъг период от време, за да се избе...

Още

[Общо: 6 Средно: 4/5]

Можем да отслабваме и докато спим!

22.12.201527.01.2019

Можем да отслабнем докато спим! А тайната се крие в здравословния баланс на чревната микрофлора, пише The Daily Mail. Това означава, че негативни промени в микрофлората водят до увеличаване на теглото. Тези открития бяха направени случайно по време на изследвания на ефектите на рисперидон - антипсихотично лекарство, което води до увеличаване на теглото. Авторът на изследването д-р Джон Кърби подчертава, че бактериите са отговорни за това дали тялото изгаря калории, докато спим. Например опити...

Още

[Общо: 4 Средно: 5/5]

Ключът към слабата фигура: Хранете се 9 пъти на ден!

23.09.201517.08.2018

Диетолози стигнаха до извода, че ключът към слабата и стройна фигура е да се храним 9 пъти през деня. Подобен режим помага да се свалят излишните килограми. Това не е диета за отслабване, а начин на хранене, който подпомага за отслабването за сметка на намаляване на нивата на холестерола, стабилизиране на кръвното и ускоряване на метаболизма (обмяната на веществата). Изводите са въз основа на проучване, осъществено в Кралския колеж в Лондон. Така анализирали теглото на 2000 души, които консум...

Още

[Общо: 5 Средно: 3.8/5]

Помага ли ябълков оцет за отслабване и контрол на кръвната захар

28.04.201523.02.2018

Ябълковият оцет отдавна се спряга за народен лек, който може да лекува всичко - от грип да брадавици. Експерти провериха две основни твърдения за неговите качества – че с негова помощ може да се отслабне, и че влияе добре на контрола на кръвната захар. Помага ли да отслабнем? Има едно единственото проучване, което проверява хипотезата, че ябълковият оцет помага за изгаряне на повече калориии. То е осъществено в Япония. В проучването участвали 175 затлъстели, но здрави хора. Част от тях при...

Още

[Общо: 9 Средно: 3.2/5]

20 минути разходка на ден за дълъг живот

21.01.201530.01.2019

Обездвижването убива два пъти повече хора от затлъстяването! Този удивителен извод направиха експерти в ново проучване, съобщава в. „Дейли мейл". Всичко обаче е в наши ръце. Само 20 минути разходка на ден или нейният еквивалент във физическо усилие може да намали с една трета риска от преждевременна смърт. Това важи за хората с нормално тегло, които са обездвижени. Но дори и хората със затлъстяване могат да снижат този риск с 16%, ако полагат усилия. Екип от учени изчислил, че около 337 000 о...

Още

[Общо: 3 Средно: 5/5]

Емоциите са ключ към успешна диета за отслабване

07.01.201511.11.2015

Ключът към успешната диета за отслабване са нашите собствени емоции. Няма универсална диета, с която всеки един би могъл да свали килограми. Успехът е свързан с това, какво е емоционалното ни поведение, когато се храним, пише в. „Дейли мейл". (още…)

Още

[Общо: 1 Средно: 5/5]

Ключът към отслабването е… в белите дробове!

19.12.201417.04.2018

Белите дробове са основният орган, свързан с колебания в теглото. Не ви трябват диети! Правилното дихателни упражнения пък са много ефективни, ако желаем да отслабнем. Това изненадващо твърдение е на учени от Университета на Нов Южен Уелс, пише в. „Дейли Мейл". Работата е там, че в кръвта се съдържат триглицериди (вид мазнини). Те пък се състоят от три вида атоми - въглерод, водород и кислород. За да започнете да отслабвате, трябва да се активира процеса на окисление, което освобождава атомит...

Още

[Общо: 2 Средно: 3.5/5]

Нова диета – яжте колкото искате, но само за 8 часа

04.12.201408.08.2018

Нова диета позволява да ядем каквото си поискаме и пак да останем стройни – просто трябва да свием общо часовете за хранене до осем. Намаляване на времевия прозорец, в който похапваме, можем не просто да се отървем от затлъстяването, но и да намалим риска от диабет тип 2, пише в. „Дейли Мейл". Така организмът ни свиква с часовете, когато му поднасяме храна и се подготвя да усвои калориите. Това е сложна задача, която включва синхронизиране на храносмилателния тракт с работата на гените и друг...

Още

[Общо: 3 Средно: 4.7/5]

Картофите не пречат на диета за отслабване

27.10.201417.08.2018

Повечето диети залагат на намаления прием на въглехидрати – хляб, картофи, ориз и тестени изделия. Последните проучвания обаче сочат, че картофите не пречат, ако искате да отслабнете. Единственото условие е калориите като цяло да бъдат намалени, пише Daily Mail. Ако картофите са приготвени правилно, те не са опасни за талията. Начинът на готвене има значение във връзка с гликемичния индекс. Това е термин, който показва скоростта на освобождаване на кръвната захар. Продуктите с висок гликемиче...

Още

[Общо: 3 Средно: 4.3/5]