Недостатъци на 90-дневната диета, които никой не споменава

02.12.201604.01.2019

90-дневната диета набра голяма популярност и доста почитатели през последните години. Дали обаче тя наистина е толкова гениална? Всъщност има и доста разочаровани от нея хора, които разказват за йо-йо ефект и негативно отражение върху здравето им. Това описва в блога си за хранене и фитнес Станимир Михов. Той разказва за основните принципи на тази диета, за нейните недостатъци и дава съвети за трайна промяна в храненето и начина на живот. 90-дневната диета отчасти е базирана на принципа на ра...

Още

[Общо: 3 Средно: 4/5]

Какво е гликемичният индекс на храните в диета за отслабване?

27.09.201620.02.2018

Гликемичният индекс е понятие, което диетолозите често използват, за да дават насоки каква диета да спазват хората. Невинаги обаче успяват да обяснят какво се има предвид с това. Казано накратко, гликемичният индекс се отнася до бързината, с която кръвната захар се покачва след консумацията на продукти с въглехидрати. Това обяснява проф. Хуберт Моникес от болницата „Мартин Лутер“ в Берлин. Защо обаче някои храни покачват по-бързо кръвната захар от други? Това е заради различният строеж на зах...

Още

[Общо: 7 Средно: 4.1/5]

Подсладителите карат хората да ядат повече

15.07.201625.05.2018

Много хора прибягват до храни с изкуствени подсладители, когато пазят диета за отслабване. На практика обаче тези заместители на захарта увеличават апетита. Защо се случва така и какъв е точният механизъм, обясняват сега австралийски лекари. Изследването е публикувано в списание Cell Metabolism, съобщава EurekAlert. Целта на проучването била да се разбере, защо използването на изкуствени подсладители (например сукралоза) става причина някои хора да изпитват пристъпи на остър глад и в крайна ...

Още

[Общо: 2 Средно: 4/5]

Диета за отслабване, която не вреди на здравето

12.06.201619.04.2018

Обикновено в началото на лятото много хора решават да започнат някаква диета, с който да свалят няколко килограма. Не се хвърляйте на експресни диети или такива, които предвиждат някакви крайности! Последиците за здравето може да бъдат сериозни. Преди да започнете да прилагате хранителен режим за редукция на тегло, трябва добре да прецените дали е целесъобразно. Трябва също така да се настроите, че прилагането на оптимално хранене не е за седмица-две, а за по-дълъг период от време, за да се избе...

Още

[Общо: 27 Средно: 3/5]

Диетата с малко калории подобрява сексуалния живот

04.05.201603.05.2018

Ако намалите калориите, не само ще свалите килограми. Учените открили още една голяма полза от ограниченията в храната – то оказва положително влияние върху качеството на сексуалния живот. Поне такива са изводите на проучване на Центъра за биомедицински проучвания Пенингтън. В него участвали 218 доброволци, които нямали наднормено тегло, пише Hindustan Times. 70% от участниците били жени (средна възраст 38 години). Доброволците отговаряли на въпроси за настроението, съня и либидото три пъти -...

Още

[Общо: 1 Средно: 5/5]

Не колко, а какво ядем е важно, за да отслабнем

15.02.201603.08.2018

Много хора в даден период от живота се притеснява за теглото си и спазват диета за отслабване. Повечето режими на хранене се фокусират върху ограничаване на количеството калории, което поемаме. Сега се оказва, че тайната на стройната фигура всъщност е в качеството на храната. За целите на проучването, което излиза с тези изводи, учените от университета Корнел интервюирали възрастни с нормално тегло, пише Zee News. В първата група били включени 112 стройни хора, които не се придържат към някак...

Още

[Общо: 9 Средно: 2.4/5]

Действа ли диетата за отслабване с много мазнини?

11.01.201620.06.2018

Актуализирана на 20 юни 2018 г. Напоследък доста се говори за диета за отслабване, при която се набляга на мазнините за сметка на въглехидратите. Твърди се, че така успешно се свалят килограми. Коментарите за подобна диета не са еднозначни. Целенасоченото намаляване на теглото си има някои рискове: Понижаване на нивото на кръвната захар и кръвното налягане, особено при високи изходни параметри на телесни мазнини и при наблюдавани преди това "реактивни хипогликемии" и хипотонии; Повиша...

Още

[Общо: 20 Средно: 3.5/5]

Ключът към слабата фигура: Хранете се 9 пъти на ден!

23.09.201517.08.2018

Диетолози стигнаха до извода, че ключът към слабата и стройна фигура е да се храним 9 пъти през деня. Подобен режим помага да се свалят излишните килограми. Това не е диета за отслабване, а начин на хранене, който подпомага за отслабването за сметка на намаляване на нивата на холестерола, стабилизиране на кръвното и ускоряване на метаболизма (обмяната на веществата). Изводите са въз основа на проучване, осъществено в Кралския колеж в Лондон. Така анализирали теглото на 2000 души, които консум...

Още

[Общо: 5 Средно: 3.8/5]

18 храни, с които отслабваме

24.08.201517.08.2018

Ясно е, че ако спазваме диета с цел да отслабнем, трябва да внимаваме какво и колко ядем. Един от триковете е да включим в менюто си храни, които всъщност помагат за по-доброто изгаряне на мазнините. Ето списък с 18 такива продукти. (още…)

Още

[Общо: 2 Средно: 4/5]

Искате да отслабнете? Скрийте храната!

08.05.201511.11.2015

Ако искате да свалите килограми и после да не качвате, има един прост трик – не дръжте храна в прекия си обсег! Ако пред погледа ви се мотаят бисквити, шоколади или чипс, вероятността да посегнете към тях дори без да сте гладни, е много голяма. Не е нужно да пазите диета за отслабване, а просто да спазвате това просто правило. (още…)

Още

[Общо: 1 Средно: 5/5]