Спечелете книгата на Инес Субашка със съвети, как да постигаме целите си без диета

24.11.201702.02.2019

Спечелете една от трите книги на Инес Субашка “ #кажиНЕнаглада. Възстанови метаболизма си от диети“, предоставени от издателство „Вдъхновения“ за читателите на сайта „БоленЗдрав“. Отговорете на въпрос, зададен под пост (линк към него вижте по-долу) на страницата ни във фейсбук. Отговорите си може да пишете както под поста във фейсбук, така и като коментар под тази публикация до 3 декември 2017 г. включително. Ако харесата страницата ни и споделите поста във фейсбук, увеличавате шансовете си ...

Още

[Общо: 4 Средно: 3.3/5]

Бобът е суперпродукт – помага срещу ревматизъм и диабет

26.06.201724.01.2019

Обикновеният боб се оказа суперпродукт. Подобрява здравето, укрепва имунната система и удължава живота. Фасулът досатвя на организма витамини, протеини и други важни микроелементи, които лесно се усвояват. Учените съветват да се яде боб всеки ден, пише руският сайт Meddaily. Ето и ползите за здравето, ако слагаме по-често боб на масата. Така можете да намалите тежестта на симптомите при ревматизъм, някои чревни заболявания и дори при диабет. Вижте още: Как да се справим с високата кръвн...

Още

[Общо: 4 Средно: 4.3/5]

Пет рецепти за вкусна и здравословна диета

20.12.201608.12.2018

Здравословното хранене не е вкусно! Това е доста разпространена заблуда. Много хора се примиряват с мисълта, че ястията, които им харесват, са с много калории. Това съвсем не е така, ако ги приготвяме, въоръжени с мъничко познания за правилния избор на продукти и начин на готвене. По празниците не е нужно да прекаляваме с калориите. Ето пет предложения за вкусни и нискокалорични блюда, предложени от Станимир Михов, който има блог за хранене и фитнес. Всяко едно от тях съдържа под 300 калории....

Още

[Общо: 5 Средно: 2.8/5]

Основни принципи на здравословното хранене – съвети за всеки ден

08.12.201617.08.2018

За здравословно хранене се говори много, но малцина могат да обяснят какво всъщност се разбира под това. Със сигурност не става дума за някакви строги диети, които обещават чудеса за кратко време или предписват лишаване от храните, които хората обичат. Здравословната диета е включва консумацията на храни от различни групи, които да ни карат да се чувстваме добре, да имаме повече енергия. С тях имаме по-добро настроение, поддържаме или подобряваме здравето си, пише в блога си за хранене и фитнес...

Още

[Общо: 6 Средно: 3.5/5]

Вредни ли са цитруси и салати при бъбречни болести?

28.07.201629.03.2018

Как да се храним при бъбречно заболяване? Този въпрос си задават много хора, които са принудени да спазват ограничителен режим заради заболяване. Бъбречните заболявания са разнообразни и за всяка група от тях се препоръчва различен диетичен режим. Има твърдения, че приемът на цитрусови плодове и зеленолистни зеленчуци може да навреди. По принцип консумацията им не е противопоказана при голяма част от заболяванията на отделителната система. При някои видове бъбречни камъни дори се препоръчва п...

Още

[Общо: 6 Средно: 3.7/5]

Колко големи да са порциите, за да не дебелеем

05.05.201602.02.2019

Шокиращо, но факт! Съвременната англичанка тежи с 9,5 кг повече отколкото жените през 60-те години. Мъжете пък са натрупали средно 10,5 кг отгоре. Причините? Не само храната е по-достъпна и вкусна. Размерът на порциите, които се смятат за нормални, расте неудържимо! Повечето ястия днес са четири пъти по-големи, отколкото през 50-те г. Средният размер на някои от купените в магазина ястия се е удвоил за последните 20 години, пише "Дейли мейл". Проучване, проведено от Британската фондация за съ...

Още

[Общо: 3 Средно: 4.7/5]

Кокосовото масло убива микробите в стомаха

07.04.201628.06.2018

Натуралното кокосово масло е едно от най-безвредните и безопасни официално признати хранителни продукти без вредни ефекти върху организма ни. Дълги години то се избягваше с аргумент, че съдържа ненаситени мастни киселини, но сега е смятано за полезно. Силата му е в уникалния състав на мастните киселини. За вегетарианците и суровоядците е източник на здраве и енергия, но е полезно не само за тях. Затова и напоследък се завръща в кухните на много домакинства. Кокосовото масло подобрява храносмила...

Още

[Общо: 60 Средно: 3.1/5]

Не колко, а какво ядем е важно, за да отслабнем

15.02.201603.08.2018

Много хора в даден период от живота се притеснява за теглото си и спазват диета за отслабване. Повечето режими на хранене се фокусират върху ограничаване на количеството калории, което поемаме. Сега се оказва, че тайната на стройната фигура всъщност е в качеството на храната. За целите на проучването, което излиза с тези изводи, учените от университета Корнел интервюирали възрастни с нормално тегло, пише Zee News. В първата група били включени 112 стройни хора, които не се придържат към някак...

Още

[Общо: 6 Средно: 2.7/5]

Кои са 10-те най-добри диети за отслабване

02.08.201531.07.2018

Много жени решават, че трябва да спазват някаква диета за отслабване. Да, но каква да е тя, за да не навреди на здравето? Медиите предлагат изобилие от хранителни режими, които понякога са неясни и противоречиви. Диетите невинаги са напълно безопасни, някои са прекалено едностранчиви и могат дори да навредят на здравето. Има и хранителни режими, които помагат да се освободим от някой и друг излишен килограм без щети за организма. Коит са 10-те най-добри диети, разкрива в. „Билд", като цитира екс...

Още

[Общо: 1 Средно: 3/5]

Витамин D предпазва от рак на дебелото черво

20.01.201516.01.2019

Ново проучване на Онкологичния институт „Дана Фарбер" показва, че витамин D може да защити някои хора с рак на дебелото черво, като повиши бдителността на имунната им система срещу туморните клетки. Изследването, публикувано в изданието Gut, е първото, което показва връзката между витамин D и имунния отговор към рака при по-голяма група пациенти. Откритието допълва все по-нарастващия обем на изследвания, които показват, че витаминът играе ключова роля в превенцията на рака. Част от него се пр...

Още

[Общо: 2 Средно: 4/5]