Храната може да е причина за безсънието при жени над 50 г.

19.05.202119.05.2021

Много жени над 50 г. се оплакват от безсъние. Причината за това може да се крие в храната и по-специално в това, което ядете на вечеря, става ясно от ново проучване на Колумбийския университет. След дълъг и изтощителен работен ден няма нищо по-приятно от това да се отпуснете в леглото и да се наспите добре. Но какво да правите, ако въпреки умората и късния час не успявате да заспите? Безсънието не бива да се подценява и да се смята за някакво безобидно неудобство, тъй като в действителност т...

Още

[Общо: 0 Средно: 0/5]

Особености на храненето при диабет – малки порции, повече фибри

22.06.202022.06.2020

Още с поставянето на диагнозата диабетиците чуват, че трябва да спазват диета. С тази тема се спекулира много, предпочитам да говорим за хранителен режим, казва д-р Наталия Темелкова, ендокринолог от Александровска болница. Тя е категорично против различните „диети", които се предават от уста на уста и които обричат на гладуване. Диетата при диабет не предвижда гладуване Това освен че е вредно, не дава дългосрочен ефект. Много диабетици ходят на курсове за лечебно гладуване, но почти не познав...

Още

[Общо: 46 Средно: 3.4/5]

Как да променим живота си към по-добро през Новата година

02.01.202002.01.2020

В първите дни на Новата година много хора се опитват да направят равносметка и да променят някои неща в живота си към по-добро. Това невинаги е лесно, дори да сме убедени в необходимостта от промяната. В началото успяваме да се сдържаме – не посягаме към сладкишите, държим под контрол желанието за цигари. Седмиците обаче минават и добрите намерения сякаш губят притегателната си сила. Добре е да знаете, че един навик се изгражда, ако повтаряте действието поне 2-3 седмици. След това промяната став...

Още

[Общо: 6 Средно: 4.3/5]

Интервално гладуване – съвети от ендокринолога д-р Александрова

18.07.201918.07.2019

д-р Ваня Александрова ендокринолог в Пловдив

Диетата за отслабване може да се проведе с прилагане на различни подходи и схеми. Лятото е много подходящ сезон да влезем във форма, защото има разнообразие от пресни плодове и зеленчуци. Освен това жегата има подтискащ ефект върху апетита и е добре да използваме това. Ограничаването на храните не е единственото решение. Основният проблем със свалянето на килограми с глад е, че метаболизмът е много "хитър" и трудно може да бъде излъган. Ако приложите твърде ограничителен режим с малко калории, т...

Още

[Общо: 19 Средно: 3/5]

Осем неща, които пролетта прави с организма

29.03.201915.04.2020

Затоплянето на времето в края на зимата кара хормоните да полудеят, има риск от пролетна умора. Верни ли са тези и други популярни тези, коментира немското сп. "Шпигел". То представя осем твърдения за здравето, свързани с пролетта. Теза 1: През март идва пролетната умора Наистина има хора, които страдат от умора, когато температурите започнат да се повишават в края на зимата. Много малко обаче са тези, които имат истинска пролетна умора. С феномена малко се преиграва, казва ендокринолог...

Още

[Общо: 3 Средно: 2.7/5]

Спечелете книгата на Инес Субашка със съвети, как да постигаме целите си без диета

24.11.201702.02.2019

Спечелете една от трите книги на Инес Субашка “ #кажиНЕнаглада. Възстанови метаболизма си от диети“, предоставени от издателство „Вдъхновения“ за читателите на сайта „БоленЗдрав“. Отговорете на въпрос, зададен под пост (линк към него вижте по-долу) на страницата ни във фейсбук. Отговорите си може да пишете както под поста във фейсбук, така и като коментар под тази публикация до 3 декември 2017 г. включително. Ако харесата страницата ни и споделите поста във фейсбук, увеличавате шансовете си ...

Още

[Общо: 5 Средно: 3.2/5]

Как да отслабнем с лунната диета

08.09.201718.03.2019

Лунната диета представлява популярен хранителен режим, който е свързан с движението на Луната около Земята. Тя трябва да се спазва 4 пъти в месеца, това прави всяка седмица по един ден. Диетата стартира при навлизане на Луната в дадена фаза и продължава 24 часа. Основното е, че в деня на диетата се пият големи количества вода – около 3-4 литра. Може вместо вода да се приемат чай с мед, без захар, плодов фреш или зеленчуково смути. Изключват се алкохол, млечни продукти и сол. Имайте предвид, че ...

Още

[Общо: 3 Средно: 2.3/5]

Бобът е суперпродукт – помага срещу ревматизъм и диабет

26.06.201724.01.2019

Обикновеният боб се оказа суперпродукт. Подобрява здравето, укрепва имунната система и удължава живота. Фасулът досатвя на организма витамини, протеини и други важни микроелементи, които лесно се усвояват. Учените съветват да се яде боб всеки ден, пише руският сайт Meddaily. Ето и ползите за здравето, ако слагаме по-често боб на масата. Така можете да намалите тежестта на симптомите при ревматизъм, някои чревни заболявания и дори при диабет. Вижте още: Как да се справим с високата кръвн...

Още

[Общо: 7 Средно: 3.3/5]

Пет рецепти за вкусна и здравословна диета

20.12.201608.12.2018

Здравословното хранене не е вкусно! Това е доста разпространена заблуда. Много хора се примиряват с мисълта, че ястията, които им харесват, са с много калории. Това съвсем не е така, ако ги приготвяме, въоръжени с мъничко познания за правилния избор на продукти и начин на готвене. По празниците не е нужно да прекаляваме с калориите. Ето пет предложения за вкусни и нискокалорични блюда, предложени от Станимир Михов, който има блог за хранене и фитнес. Всяко едно от тях съдържа под 300 калории....

Още

[Общо: 5 Средно: 2.8/5]

Основни принципи на здравословното хранене – съвети за всеки ден

08.12.201617.08.2018

За здравословно хранене се говори много, но малцина могат да обяснят какво всъщност се разбира под това. Със сигурност не става дума за някакви строги диети, които обещават чудеса за кратко време или предписват лишаване от храните, които хората обичат. Здравословната диета е включва консумацията на храни от различни групи, които да ни карат да се чувстваме добре, да имаме повече енергия. С тях имаме по-добро настроение, поддържаме или подобряваме здравето си, пише в блога си за хранене и фитнес...

Още

[Общо: 6 Средно: 3.5/5]