Интервално гладуване – съвети от ендокринолога д-р Александрова

д-р Ваня Александрова ендокринолог в Пловдив
Диетата за отслабване може да се проведе с прилагане на различни подходи и схеми. Лятото е много подходящ сезон да влезем във форма, защото има разнообразие от пресни плодове и зеленчуци. Освен това жегата има подтискащ ефект върху апетита и е добре да използваме това. Ограничаването на храните не е единственото решение. Основният проблем със свалянето на килограми с глад е, че метаболизмът е много "хитър" и трудно може да бъде излъган. Ако приложите твърде ограничителен режим с малко калории, т...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 13    Средно: 3.1/5]

Осем неща, които пролетта прави с организма

семейство майка дете
Затоплянето на времето в края на зимата кара хормоните да полудеят, има риск от пролетна умора. Верни ли са тези и други популярни тези, коментира немското сп. "Шпигел". То представя осем твърдения за здравето, свързани с пролетта. Теза 1: През март идва пролетната умора Наистина има хора, които страдат от умора, когато температурите започнат да се повишават в края на зимата. Много малко обаче са тези, които имат истинска пролетна умора. С феномена малко се преиграва, казва ендокринолог...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 2.7/5]

Спечелете книгата на Инес Субашка със съвети, как да постигаме целите си без диета

Инес Субашка
Спечелете една от трите книги на Инес Субашка “ #кажиНЕнаглада. Възстанови метаболизма си от диети“, предоставени от издателство „Вдъхновения“ за читателите на сайта „БоленЗдрав“. Отговорете на въпрос, зададен под пост (линк към него вижте по-долу) на страницата ни във фейсбук.  Отговорите си може да пишете както под поста във фейсбук, така и като коментар под тази публикация до 3 декември 2017 г. включително. Ако харесата страницата ни и споделите поста във фейсбук, увеличавате шансовете си ...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 5    Средно: 3.2/5]

Как да отслабнем с лунната диета

лунната диета
Лунната диета представлява популярен хранителен режим, който е свързан с движението на Луната около Земята. Тя трябва да се спазва 4 пъти в месеца, това прави всяка седмица по един ден. Диетата стартира при навлизане на Луната в дадена фаза и продължава 24 часа. Основното е, че в деня на диетата се пият големи количества вода – около 3-4 литра. Може вместо вода да се приемат чай с мед, без захар, плодов фреш или зеленчуково смути. Изключват се алкохол, млечни продукти и сол. Имайте предвид, че ...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 2    Средно: 3/5]

Бобът е суперпродукт – помага срещу ревматизъм и диабет

боб грах леща варива
Обикновеният боб се оказа суперпродукт. Подобрява здравето, укрепва имунната система и удължава живота. Фасулът досатвя на организма витамини, протеини и други важни микроелементи, които лесно се усвояват. Учените съветват да се яде боб всеки ден, пише руският сайт Meddaily. Ето и ползите за здравето, ако слагаме по-често боб на масата. Така можете да намалите тежестта на симптомите при ревматизъм, някои чревни заболявания и дори при диабет. Вижте още: Как да се справим с високата кръвн...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 6    Средно: 3.5/5]

Пет рецепти за вкусна и здравословна диета

здравословна диета
Здравословното хранене не е вкусно! Това е доста разпространена заблуда. Много хора се примиряват с мисълта, че ястията, които им харесват, са с много калории. Това съвсем не е така, ако ги приготвяме, въоръжени с мъничко познания за правилния избор на продукти и начин на готвене. По празниците не е нужно да прекаляваме с калориите. Ето пет предложения за вкусни и нискокалорични блюда, предложени от Станимир Михов, който има блог за хранене и фитнес. Всяко едно от тях съдържа под 300 калории....
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 5    Средно: 2.8/5]

Основни принципи на здравословното хранене – съвети за всеки ден

здравословна диета
За здравословно хранене се говори много, но малцина могат да обяснят какво всъщност се разбира под това. Със сигурност не става дума за някакви строги диети, които обещават чудеса за кратко време или предписват лишаване от храните, които хората обичат. Здравословната диета е включва консумацията на храни от различни групи, които да ни карат да се чувстваме добре, да имаме повече енергия. С тях имаме по-добро настроение,  поддържаме или подобряваме здравето си, пише в блога си за хранене и фитнес...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 6    Средно: 3.5/5]

Вредни ли са цитруси и салати при бъбречни болести?

салата лятна диета за отслабване
Как да се храним при бъбречно заболяване? Този въпрос си задават много хора, които са принудени да спазват ограничителен режим заради заболяване. Бъбречните заболявания са разнообразни и за всяка група от тях се препоръчва различен диетичен режим. Има твърдения, че приемът на цитрусови плодове и зеленолистни зеленчуци може да навреди. По принцип консумацията им не е противопоказана при голяма част от заболяванията на отделителната система. При някои видове бъбречни камъни дори се препоръчва п...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 7    Средно: 3.4/5]

Колко големи да са порциите, за да не дебелеем

Шокиращо, но факт! Съвременната англичанка тежи с 9,5 кг повече отколкото жените през 60-те години. Мъжете пък са натрупали средно 10,5 кг отгоре. Причините? Не само храната е по-достъпна и вкусна. Размерът на порциите, които се смятат за нормални, расте неудържимо! Повечето ястия днес са четири пъти по-големи, отколкото през 50-те г. Средният размер на някои от купените в магазина ястия се е удвоил за последните 20 години, пише "Дейли мейл". Проучване, проведено от Британската фондация за съ...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 4.3/5]

Кокосовото масло убива микробите в стомаха

Натуралното кокосово масло е едно от най-безвредните и безопасни официално признати хранителни продукти без вредни ефекти върху организма ни. Дълги години то се избягваше с аргумент, че съдържа ненаситени мастни киселини, но сега е смятано за полезно. Силата му е в уникалния състав на мастните киселини. За вегетарианците и суровоядците е източник на здраве и енергия, но е полезно не само за тях. Затова и напоследък се завръща в кухните на много домакинства. Кокосовото масло подобрява храносмила...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 63    Средно: 3.1/5]