Инсомния – най-добрите съвети и техники за бързо заспиване

безсъние заспивам трудно
Инсомния е понятие, с което се описва разстройство или нарушения на съня. При повечето хора тя е нещо повече от безсъние, свързана е с психични симптоми, които може да наложат лечение със съответните медикаменти (сънотворни, антипсихотици и др.) или провеждането на поведенческа терапия.   За нарушение на съня - инсомния, се говори, когато: минава повече от половин час, преди да заспите вечер; събуждате се през нощта и минава повече от половин час, преди да заспите отново; събужда...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 2    Средно: 3.5/5]

Дишане по формулата 4 – 7 – 8 за бързо заспиване

безсъние нарушения на съня
Нервното напрежение е неизменен спътник в живота на съвременните хора. Вечер е трудно човек да изключи от всекидневните грижи и да се пресели в страната на сънищата. Без пълноценен сън е невъзможно да се възстановим за работа. А натрупващите се умора и напрежение се отразяват негативно на здравето в дългосрочен план. Сега учени от Харвардския университет предлагат съвет, как бързо да успокоим нервите с помощта на специална техника на дишане. С нея се заспива неусетно и бързо, твърдят експерти...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 2.7/5]

Безплатни прегледи за нарушения на съня и световъртеж в Токуда

безсъние нарушения на съня
Пациенти със световъртеж или с оплаквания като спиране на дишането по време на сън, хъркане и други проблеми със съня ще могат да се прегледат безплатно при специалистите по неврология на Токуда Болница София през месец октовмри. Записването е на тел. 02/403 4911, като не са необходими направления. Нарушенията на съня са все по-често явление в съвременния свят с напрегнато ежедневие и постоянен стрес. Едно от най-честите страдания е обструктивната сънна апнея. Освен неприятното хъркане, сънна...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 4.8/5]

Неясни болки, умора и депресия може да са фибромиалгия

болка депресия фибромиалгия
Все  се повече хора се оплакват от неясни болки и скованост,  и депресия. Обикалят кабинетите на различни лекари специалисти и навсякъде чуват, че са здрави. Често околните ги подозират, че пресилват, а недобронамерените - че симулират. За тези „здрави“ болни диагнозата често се оказва едно „ново“ заболяване - фибромиалгия. Изстраданото уточняване на причината е само част от изпитанието. Защото и лечението е също толкова трудно. Дори в последните актуализации на медицинските ръководства темата е...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 11    Средно: 3.8/5]

6 признака, че ви очаква дълголетие

пенсионери менопауза
Независимата изследователска организация NORC към Чикагския университет в САЩ предефинира представата за прогнозирането на продължителността на живота. Екипът включва психолози, социолози и лекари. Те са анализирали планина от данни за здравословното състояние и навиците на 3000 мъже и жени. Учените смятат, че са установили по-точни ориентири от традиционното изчисляване на риска в зависимост от хроничните болести на човека в зряла възраст. Според проучването дължината на земния път е много по-т...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 6    Средно: 3.3/5]

Яжте повече фибри, за да спите добре

За да спите добре, трябва да приемате повече храни с богато съдържание на фибри. Това откриха учени от Колумбийския университет, които вярват, че изводите им ще променят живота на много хора. От менюто трябва да се изключат излишните мазнини и добавената захар. На тяхно място яжте продукти с повече баластни вещества и проблемите със съня ще отидат в миналото. В проучването били включени 26 възрастни мъже и жени на възраст около 35 години, съобщава Prothom Alo. Всички участници в изследването ...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 4.3/5]

Безпаричието е основен източник на стрес в света

пари плащане
Проблемите с парите се оказаха водеща причина за стрес в целия свят. Това установиха специалисти от компанията за проучвания GfK, която  анкетирала повече от 27 000 души в 22 страни. На въпросите им отговаряли жители на Аржентина, Австралия, Белгия, Бразилия, Канада, Китай, Чехия, Франция, Германия, Хонг Конг, Италия, Япония, Мексико, Холандия, Полша, Русия, Южна Корея, Испания, Швеция, Турция, Обединеното кралство и Съединените щати, пише Zee News. Изводите от проучването сочат, че безпаричи...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 5/5]

Недоспалият мозък бърка приятелите с врагове

Безсънието се свързва с лоша концентрация и раздразнителност. Сега обаче се оказва, че то може да обърка сетивата по странен начин. Недоспиването влошава способността на човека да различава израженията на лицето, установиха учени от Калифорнийския университет в Бъркли. (още…)
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 1    Средно: 4/5]

Безсънието често е заради дефицит на минерали

Древните хора са вярвали, че сънят е връзката с нашата по-висша същност и Бог. По време на сън са правени важни за човечеството открития – Айнщайн установява взаимовръзката между пространството и времето, Менделеев сънува таблицата с химическите елементи, Нилс Бор е видял по време на сън структурата на атома, а Александър Флеминг – на пеницилина. Затова учените непрекъснато търсят нови отговори на въпроса, какво се случва с нас, когато мозъкът „изключва". Сега вече знаем, че през нощта цялата...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 20    Средно: 3.8/5]

Може ли през уикенда да наваксаме пропуснатия сън?

инсомния безсъние
Животът на съвременния човек е така устроен, че сънят който си набавя на денонощие става все по малко и по недостатъчен. Различни ангажименти през работната седмица ни заставят да ставаме твърде рано сутрин и да лягаме си твърде късно вечер. В резултат на това се натрупва сънен дефицит, който ние се опитваме да наваксаме през почивните дни. Краткотрайното лишаване от сън може да бъде понесено почти без никакви проблеми. Недостатъчният сън за по-продължителен период от време обаче има своите н...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 1    Средно: 5/5]