6 храни за здрави кръвоносни съдове през зимата

лимони
През зимата кръвоносните съдове са подложени на по-голямо натоварване. Те страдат от студа и от промяната в температурите навън и вътре в помещенията. Налага се да се адаптират към различните условия. Отразяват им се и вирусните инфекции, от които всеки човек страда в студените месеци.  Хората с хронични сърдечносъдови заболявания, например хипертония (високо кръвно), трябва да консултират лечението си и евентуално да го адаптират към ниските температури. Причината е, че студът причинява спаз...
Още
Click to rate this post!
[Total: 24 Average: 2.6]

Авокадо нормализира хормоните и пази черния дроб

авокадо диета за отслабване
Авокадото е супер продукт, който носи много ползи за здравето. Особено жените трябва по-често да хапват от него. Този продукт помага да се нормализира кръвообращението и менструалния цикъл благодарение на съдържащата се в него сложна комбинация от витамин В2, микроелементи желязо и мед, съобщава сайтът Medikforum.ru. Авокадото съдържа и много витамин Е, който предпазва клетките от увреждане след вирусни инфекции. Този витамин противодейства и на промените в организма, свързани със стареенето....
Още
Click to rate this post!
[Total: 8 Average: 3.6]

Нова мода: салата в буркан за офиса

салата в буркан
Много от работещите в офис искат да се хранят здравословно, но нямат време или избор на места, където да се изберат леки ястия. За тях диетолозите предлагат новата идея за обедна пауза - салата в буркан. Носенето на храна по този начин на работното място бързо набра популярност и се превърна в истинска мода. В социалните мрежи хората вече обменят снимки и рецепти за вкусно и полезно хапване. Както се подразбира от самото име, в буркан се подреждат слоеве храни, главно зеленчуци, които всеки м...
Още
Click to rate this post!
[Total: 9 Average: 3.3]

70% от полезните вещества на авокадото са в костилката

авокадо
Авокадото е хвалено заради изобилието от полезни мазнини и други хранителни вещества в зеленото му месо. Малцина обаче знаят, че по-голямата част от полезните вещества, по-точно 70%, се съдържат в костилката! В нея има повече антиоксиданти, отколкото в повечето плодове и зеленчуци. Също така тя съдържа повече разтворими фибри, отколкото овесените ядки и други подобни продукти, твърдят здравни експерти, цитирани от в. „Дейли мейл". Как да използваме твърдата костилка? Не се опитвайте да я заха...
Още
Click to rate this post!
[Total: 3 Average: 3.3]

Авокадо помага да контролираме апетита

авокадо диета за отслабване
Авокадото е прекрасно средство да контролираме апетита си, твърдят учени от университета "Лома Линда". Само няколко резена от екзотичния плод са в състояние на намалят желанието да ядем други неща в следващия час. Това било доказано с проучване, в което участвали възрастни с наднормено тегло. Първата група от доброволци закусвала без авокадо, а втората - с авокадо, а третата - с допълнителна порция от авокадо, съобщава сайтът Fruitnet. След това учените проверили как тази диета ще се отрази в...
Още
Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]

Пет храни за добър имунитет, които са във всяка кухня

чесън
Имунната система е устроена така, че постоянно е в бойна готовност, за да ни пази от безбройните потенциални заплахи от болестотворните причинители. Най-лесният и достъпен начин да се погрижим за нея е, като ядем здравословно и водим подходящ начин на живот. Не е толкова трудно, колкото си мислите! Вече има достатъчно доказателства, че дефицит на определени елементи, наричани микронутриенти от диетолозите, като цинк, селен, желязо, мед, фолиева киселина и витамините А, В6, С и Е могат да отсл...
Още
Click to rate this post!
[Total: 1 Average: 5]