Учени препоръчват при диабет диета, богата на антиоксиданти

риба диабет диета
Храната на диабетиците трябва да съдържа повече антиоксиданти. Това са естествени съединения, които помагат да се справят с оксидативния стрес, причинен от свободните радикали (страничен продукт на метаболизма). Свободните радикали могат да увредят здравите клетки, пише онлайн изданието Foods News, като цитира експерти от престижната американска клиника Майо. Антиоксидантите се приемат с храната или се образуват в самия организъм, но  понякога нивото им не е достатъчно. Синтезирането им обаче на...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 4/5]

Антиоксиданти пречат на химиотерапията

химиотерапия
Антиоксидантите не бива да се приемат в период, когато се провежда химиотерапия. По принцип те защитават клетките от увреждане, но в случая предпазват и раковите клетки от въздействието на лекарството. Какво представляват антиоксидантите Тези вещества имат способността да улавят агресивните окисляващи молекули в тялото – т. нар. свободни радикали. Вредните вещества не само влияят зле на тъканите, но и на увеждат гените, ускоряват процесите на стареене. Оказват влияние и за възникването на тумо...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 5    Средно: 2.8/5]

Цинк и шоколад са суперзащита от болести

шоколад ползи
Комбинацията от цинк с какао, кафе и черен чай показа невероятен ефект. Заедно те имат способността да забавят процесите на стареене и да пазят от болести. Голяма част от възпаленията, които възникват в организма и които в крайна сметка могат да увредят дори ДНК, са свързани с т. нар. свободни радикали. Те не само са причина кожата да старее, но и могат да допринесат за възникването на болести като диабет, сърдечносъдови и дори рак. Свободните радикали попадат не само отвън организма. Те...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 1    Средно: 1/5]

Микровълновата прави чая три пъти по-полезен

микровълнова фурна
Ако черният или зелен чай се загрява допълнително в микровълновата, той е три пъти по-полезен от този, който само се залива с гореща вода. В това е убеден ученият от Нов Южен Уелс д-р Куан Уонг, цитиран от радио ABC в Сидни.  Той твърди, че неговият метод за приготвяне на освежаващата напитка я прави много по-полезна. Изследването на лекаря показало, че така се активират 80% от кофеина, танина (вид амино киселина) и полифенолите (вид антиоксиданти). Ето съветите на д-р Уонг за приготвяне на ч...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 2    Средно: 4/5]

Цитрусите неутрализират вредата за сърцето от мазните храни

цитрусови плодове портокали мандарини
Редовната консумация на цитрусови плодове помага за предпазване от болести на сърцето, на черния дроб и диабет. Цитрусите съдържат много антиоксиданти, включително флаванони, които имат този защитен ефект. Когато хората консумират тлъсти храни, мазнините се натрупват в тялото. Мастните клетки произвеждат много реактивни форми на кислорода, които причиняват клетъчно увреждане чрез оксидативен стрес. Оксидативният стрес в комбинация с възпаления при хората с наднормено тегло увеличава съществен...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 4.3/5]

Червените чушки – отлично средство срещу образуване на тромби

чушки червени зелени
В червените чушки антиоксидантите са в пъти повече отколкото от зелените.  Витамин С в червените пиперки е повече отколкото дори в портокала, смятан от много хора, че е с най-богато съдържание. Чушките съдържат и доста витамин Е - друг признат антиоксидант. Ако човек яде такива чушки поне 3 пъти седмично през лятото и 2 пъти през зимата, си осигурява задоволителна защита срещу освобождаването на свободни радикали в тялото. В по-големи количества, отколкото в зелените чушки, е и съдържанието н...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 5    Средно: 3.4/5]

Не млякото, а чаят гарантира здрави кости

Чаят, а не млякото е напитката, която ще ви гарантира здрави кости, съобщават австралийски учени. Три чашки черен или зелен чай дневно допринася значително за това, да имаме здрави кости. Остеопорозата е едно от най-коварните заболявания, защото настъпва без осезаеми симптоми. Често хората разбират, че страдат от нея, когато си счупят кост след незначително падане. В САЩ и Европа около 30% от жените в менопауза имат остеопороза. Около 40% от дамите в тази група ще счупят кост и ще имат трудности...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 5/5]

Най-добрите храни за красива кожа

зехтин маслини
Напоследък все повече се говори за това, че храненето играе огромна роля за красивата кожа. Маслините и зехтинът са на първо място, пише „Дейли мейл". Те са истинска съкровищница на омега-3. Полезни са за косата, ноктите, подобряват кръвообращението и задържат влагата в кожата. Особено ценни са фенолните съединения – олеуропеин и олеокантал, в маслините. Те са един от най-мощните антиоксиданти в природата. Според университетски експерти веществото олеокантал се справя с възпалителните процеси...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 4/5]

Крушите – понижават кръвната захар, борят алергии

круша
Крушите са плод с многостранен талант. Оказва се, че са подходящи не само за хората, които спазват диета. Те са с ниско съдържание на мазнини и калории, затова пък пълни с важни витамини, минерали и антиоксиданти, както и е с високо съдържание на фибри. Ароматният плод обаче има много повече качества! Понижават кръвната захар, пазят от алергии. Ето най-важните. Спасяват от махмурлука Ако ви чака тежка вечер, където ще се пие алкохол, изпийте предварително чаша сок от круши или изяжте две! Досе...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 2    Средно: 1/5]

Колкото по-червени, толкова по-полезни са ягодите

Ягодите са не само вкусни, но и много, много полезни. Освен това са изключително подходящи за диети, понеже имат малко калории. Ягодите са отличен източник на витамин С – 60 мг на 100 грама, а това е повече, отколкото имат лимоните или портокалите. Колкото по-наситен е червеният цвят, толкова повече има от витамина в тях. Не се страхувайте, че плодовете от супермаркета са брани малко преди да узреят напълно. Проучвания сочат, че тогава в тях има дори 20% повече от витамина, отколкото в напълн...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 2.7/5]