90-дневната диета – какъв ефект да очакваме

диета мазнини протеини
90-дневната диета представлява по-скоро програма за хранене в дългосрочен план. Идеята е да се регулира обмяната на веществата, да се намали наднорменото тегло и да се подобри общото състояние. Какво е 90-дневната диета Тази диета е разработена през 2004 г. в Словения от Мойка Плянсек и Бреда Хробат с експертната помощ на д-р Стефан Селан. Целта на авторите е да се създаде план за здравословно и ефективно пренастройване на хранителния режим. Има 7 основни принципа, към които трябва да се пр...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 4/5]

Недостатъци на 90-дневната диета, които никой не споменава

диета за отслабване
90-дневната диета набра голяма популярност и доста почитатели през последните години. Дали обаче тя наистина е толкова гениална? Всъщност има и доста разочаровани от нея хора, които разказват за йо-йо ефект и негативно отражение върху здравето им. Това описва в блога си за хранене и фитнес Станимир Михов. Той разказва за основните принципи на тази диета, за нейните недостатъци и дава съвети за трайна промяна в храненето и начина на живот. 90-дневната диета отчасти е базирана на принципа на ра...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 4/5]

Крушата – богата на антиоксиданти и фибри

круша полезна
Крушата е скромен на вид плод, но с „царски" качества. Диетолозите рядко се сещат, но напоследък променят своите възгледи. Оказва се, че в тези плодове има доста антиоксиданти, флавоноиди и фибри. В същото време те не съдържат мазнини, холестерол, а и калориите в тях са ограничени, пише Medical News Today. Според експерти крушите могат да се използват успешно в рамките на диета за отслабване, препоръчват я и за прословутата 90 дневна диета. Така намаляваме не само теглото, но и риска от рак, ...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 1    Средно: 2/5]

Нова концепция за ядене от САЩ „Чиста храна“ превзема Европа

диета за отслабване
Истинската храна трябва да бъде прясна и свободна от химически добавки. Все повече хора осъзнават това. Затова и в САЩ се зароди ново движение за „Чиста храна" („Eat Clean"). Без подсладители, без рафинирана захар и бяло брашно. Автор на концепцията е 55-годишната Тоска Рено (на снимката), която преди 10 г. била доста пълничка. Благодарение на новата си философия на хранене обаче тя влиза в добра форма и днес изглежда зашеметяващо за годините си. Опита си споделя в доста книги, които се превръща...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 2.3/5]

Сок от ряпа бори вирусите

Сокът от ряпа притежава противовирусни свойства и е много полезен в сезона на настинките и грипа. При строежа на египетските пирамиди ряпата и целината са били основната храна на робите, защото ги предпазвали от инфекции. Ряпата трябва да се яде бързо след изваждане от земята, но може да издържи няколко дни, увита в мокра кърпа в хладилник. Целта е да не изсъхва, защото губи от ценните си свойства. Зеленчукът съдържа калий, селен, мед, желязо, магнезий. В него има още витамин С - 100 г ряпа п...
Още
Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 0    Средно: 0/5]