Если у вас диабет и ты хочешь пить пиво, есть несколько вещей, которые нужно знать, чтобы не навредить своему здоровью.
Американская диабетическая ассоциация рекомендует женщинам с диабетом употреблять не более одного алкогольного напитка в день, а мужчинам с диабетом — не более двух алкогольных напитков в день. Важно отметить, что эти рекомендации являются общими рекомендациями и могут варьироваться в зависимости от индивидуальных обстоятельств.
Проверьте уровень сахара в крови
Прежде чем пить пиво, проверьте уровень сахара в крови, чтобы убедиться, что он находится в целевом диапазоне. Если уровень сахара в крови уже повышен, возможно, лучше вообще отказаться от алкоголя.
Выбирайте варианты пива с низким содержанием углеводов
Помните о содержании углеводов в различных сортах пива. Светлое пиво или пиво с пометкой «низкоуглеводное» или «низкокалорийное» обычно содержит меньше углеводов, чем обычное пиво. Выбор этих параметров может помочь свести к минимуму влияние на уровень сахара в крови.
Избегайте смешанных напитков с сахаром
В последние годы в магазинах появились различные напитки, представляющие собой смесь безалкогольной газировки и пива. Однако они содержат довольно много сахара и могут значительно увеличить количество потребляемых вами углеводов. Обратите внимание на информацию на этикетке.
Возьмите достаточно воды
Употребление алкоголя, в том числе пива, может привести к обезвоживанию организма. Обязательно пейте много воды до, во время и после употребления алкогольных напитков, чтобы поддерживать достаточную гидратацию.
Следите за тем, что вы едите: при употреблении пива важно употреблять его со сбалансированной едой или закусками. Включение белка, полезных жиров и продуктов, богатых клетчаткой, помогает замедлить усвоение алкоголя и углеводов. Это способствует лучшему управлению уровнем сахара в крови.
Алкоголь увеличивает риск гипогликемии
Алкоголь может увеличить риск гипогликемии (низкий уровень сахара в крови). Важно регулярно контролировать уровень сахара в крови, особенно если вы принимаете инсулин или некоторые лекарства от диабета, которые могут снизить уровень сахара в крови. Имейте план лечения и предотвращения гипогликемии, например, носите с собой быстродействующие источники углеводов, такие как таблетки глюкозы или сок.
Помните, что индивидуальная реакция на алкоголь может быть разной, и важно прислушиваться к своему организму и принимать обоснованные решения о потреблении алкоголя, исходя из ваших уникальных потребностей в отношении здоровья.
Сколько калорий в 500 мл бутылке пива?
Количество калорий в бутылке пива объемом 500 мл может варьироваться в зависимости от типа и марки пива. Однако в среднем обычная бутылка пива объемом 500 мл обычно содержит примерно 150-200 калорий.
Важно отметить, что калорийность он может сильно варьироваться в зависимости от таких факторов, как содержание алкоголя в пиве, сладость и любые дополнительные ингредиенты. Светлое пиво или низкокалорийные варианты, как правило, содержат меньше калорий, обычно от 90 до 120 калорий на бутылку объемом 500 мл.
Чтобы более точно узнать количество калорий в пиве определенной марки или типа, лучше всего проверить этикетку с пищевой ценностью или обратиться за точной информацией к веб-сайту пивоварни.
Скольким хлебным единицам равна бутылка пива?
Чтобы определить количество хлебных единиц (также называемых порцией углеводов) в бутылке пива, нам необходимо учитывать содержание углеводов в пиве.
В среднем бутылка пива объемом 500 мл содержит примерно 10-20 граммов углеводов. Однако это может варьироваться в зависимости от типа и марки пива. В легком пиве или пиве с низким содержанием углеводов может быть меньше углеводов, в то время как в крафтовом пиве или более тяжелом пиве может быть больше углеводов.
Одна единица хлеба обычно содержит около 15 граммов углеводов. Поэтому, чтобы рассчитать количество хлебных единиц в бутылке пива, разделите общее количество углеводов в граммах на 15.
Например, если бутылка пива содержит 15 граммов углеводов, это примерно эквивалентно 1 хлебной единице. Если он содержит 30 граммов углеводов, это соответствует примерно 2 хлебным единицам.
Важно отметить, что содержание углеводов может сильно различаться в зависимости от конкретного пива, поэтому рекомендуется проверить этикетку с пищевой ценностью или посетить веб-сайт пивоварни для получения точной информации о содержании углеводов в пиве определенной марки или типа.
Редактор Инна Димитрова
Фото: Pixabay
