Você pode beber cerveja com diabetes?

Se você tem diabetes e você quer beber cerveja, existem algumas coisas que você precisa saber para não prejudicar sua saúde.

A American Diabetes Association recomenda que as mulheres com diabetes não consumam mais do que uma bebida alcoólica por dia, e os homens com diabetes não devem consumir mais do que duas bebidas alcoólicas por dia. É importante observar que essas diretrizes são recomendações gerais e podem variar dependendo das circunstâncias individuais.

Verifique seus níveis de açúcar no sangue

Antes de beber cerveja, verifique seus níveis de açúcar no sangue para se certificar de que estão na faixa-alvo. Se seus níveis de açúcar no sangue já estiverem elevados, pode ser melhor parar de beber álcool completamente.

Escolha opções de cerveja com baixo teor de carboidratos

Esteja ciente do teor de carboidratos de diferentes tipos de cerveja. As cervejas light, ou aquelas rotuladas como "baixo carboidrato" ou "baixa caloria", geralmente têm menos carboidratos do que as cervejas comuns. A escolha dessas opções pode ajudar a minimizar o impacto nos níveis de açúcar no sangue.

Como lidar com o açúcar elevado no sangue para prevenir o diabetes

Evite bebidas misturadas com açúcar

Nos últimos anos, várias bebidas que são uma mistura de refrigerante sem álcool e cerveja surgiram nas lojas. No entanto, eles contêm bastante açúcar e podem aumentar significativamente a quantidade de carboidratos que você come. Preste atenção nas informações do rótulo.

Tome bastante água

Beber álcool, incluindo cerveja, pode levar à desidratação. Certifique-se de beber muita água antes, durante e depois de consumir bebidas alcoólicas para manter a hidratação adequada.

Cuidado com o que você come: Ao beber cerveja, é importante consumi-la com uma refeição ou lanche balanceado. Incluir proteínas, gorduras saudáveis e alimentos ricos em fibras ajuda a retardar a absorção de álcool e carboidratos. Isso contribui para uma melhor gestão do açúcar no sangue.

O álcool aumenta o risco de hipoglicemia

O álcool pode aumentar o risco de hipoglicemia (Baixo teor de açúcar no sangue). É importante monitorar seus níveis de açúcar no sangue regularmente, especialmente se você toma insulina ou certos medicamentos para diabetes que podem diminuir o açúcar no sangue. Tenha um plano para tratar e prevenir a hipoglicemia, como carregar uma fonte de carboidratos de ação rápida, como comprimidos de glicose ou suco.

Lembre-se de que as respostas individuais ao álcool podem variar e é importante ouvir seu corpo e tomar decisões informadas sobre o consumo de álcool com base em suas necessidades específicas de saúde.

Quantas calorias tem uma garrafa de cerveja de 500ml?

O número de calorias em uma garrafa de 500ml de cerveja pode variar dependendo do tipo e marca da cerveja. No entanto, em média, uma garrafa normal de 500ml de cerveja contém aproximadamente 150-200 calorias.

É importante notar que conteúdo calórico pode variar muito dependendo de fatores como o teor alcoólico da cerveja, doçura e quaisquer ingredientes adicionais. Cervejas light ou opções de baixa caloria tendem a ter menos calorias, geralmente variando de 90 a 120 calorias por garrafa de 500ml.

Para saber com mais precisão o número de calorias de uma determinada marca ou tipo de cerveja, é melhor verificar o rótulo nutricional ou consultar o site da cervejaria para obter informações precisas.

O que são carboidratos e quando são prejudiciais?

A quantas unidades de pão corresponde uma garrafa de cerveja?

Para determinar o número de unidades de pão (também conhecido como porção de carboidratos) em uma garrafa de cerveja, precisamos considerar o teor de carboidratos da cerveja.

Em média, uma garrafa de cerveja de 500 ml contém aproximadamente 10 a 20 gramas de carboidratos. No entanto, isso pode variar dependendo do tipo e marca de cerveja. Cervejas leves ou com baixo teor de carboidratos podem ter menos carboidratos, enquanto cervejas artesanais ou cervejas mais pesadas podem ter mais carboidratos.

Uma unidade de pão geralmente contém cerca de 15 gramas de carboidratos. Portanto, para calcular o número de unidades de pão em uma garrafa de cerveja, divida o total de gramas de carboidratos por 15.

Frutas para diabetes - quanto e que tipo são recomendados

Por exemplo, se uma garrafa de cerveja contiver 15 gramas de carboidratos, isso equivale aproximadamente a 1 unidade de pão. Se contiver 30 gramas de carboidratos, isso equivaleria a aproximadamente 2 unidades de pão.

É importante observar que o teor de carboidratos pode variar muito dependendo da cerveja em particular, por isso é aconselhável verificar o rótulo nutricional ou consultar o site da cervejaria para obter informações precisas sobre o teor de carboidratos de uma determinada marca ou tipo de cerveja.

Editora Ina Dimitrova

Foto: Pixabay