Киселият вишнев сок може напълно да замени сънотворните, твърдят специалисти, цитирани от онлайн изданието Business Standard. Ако търсите този ефект, трябва да го пиете сутрин и вечер. Проучване показало, че редовния прием на вишнев сок в продължение на две седмици може да увеличи продължителността на съня с почти 90 минути при възрастни, които страдат от безсъние.
Сокът е безопасен начин да си върнем съня. Младите хора могат да вземат хапчета за сън без особени рискове, но при по-възрастните тези лекарства увеличават риска от падания, счупвания, има риск дори за смърт. Ефективността на сока е свързана със съдържащия се в него мелатонин – хормон, който помага за регулиране на цикъла на будност и сън.
ОЩЕ ПО ТЕМАТА |
Липсата на сън действа на мозъка като алкохол |
Сънят служи на мозъка, за да се чисти от токсините |
Разстройствата на съня са 85 заболявания |
Освен това консумацията на сок увеличава усвояването на триптофан – важна аминокиселина, предшественик на серотонина, който улеснява заспиването. Въпреки че в сока няма толкова много триптофан, напитката не му позволява да се разпада в тялото. Това повишава потенциала на триптофана. По този начин съединенията в сока увеличават бионаличността на триптофан, необходим за синтеза на серотонин. Именно комбинацията от триптофан и мелатонин в сока помага за подобряване на качеството на съня.
Пищевая сода имеет долгую историю успешной борьбы с грибками. Многие люди считают это народное средство очень эффективным для лечения себорейного дерматита. Преимуществами этого народного средства заключается в отсутствии запаха и быстром времени обработки.