Седем прости средства срещу грипа

PRINT
грип настинка болки в гърлото

Грипът дойде и никой не е застрахован, че вирусите ще го подминат. Но можем да се опитаме да засилим имунитета.

1. Витамин С

Един от най-силните врагове на сезонните вируси е витамин С, съветват личните лекари. Освен че повишава устойчивостта от инфекции, той има и множество други функции – увеличава усвояването на желязо, подпомага терапиите при високо кръвно налягане, атеросклероза и рак.

Витамин С подобрява дейността на белите кръвни телца, които от своя страна имат функцията да откриват и разрушават вирусите, бактериите и изродените клетки. Сред най-богатите източници на витамин С е шипката, но ще си го набавим и с цитрусите и другите плодове и зеленчуци -общо 3-4 плода и салати за деня.

ОЩЕ ПО ТЕМАТА
Храните, които помагат на имунитета
Педиатър: Майки искат детето да не боледува изобщо, грешка е!
Пет съвета как да се пазим от грипа

2. Цинк

Той е необходим за растежа и жизнеността. Има отношение към вътреклетъчните реакции, клетъчното делене и клетъчната смърт. Микроелементът поддържа имунната система, облекчава симптомите на простуда и грип и ускорява възстановяването. Съдържа се в задоволителни количества в свинското, пилешкото, заешкото и телешкото месо, рибата, пълнозърнестия хляб, жълтъците, ядките и др.

3. Витамин D

Играе важна роля за имунната система и регулира нивата на калций и фосфор в кръвта. За разлика от витамин С може да се задържи в тялото в продължение на няколко месеца, тъй като е мастно разтворим. Той се синтезира под действие на слънчевите лъчи в кожата и костите -добре е да използваме за разходки дори студените, но слънчеви дни. С високо съдържание на витамин D са рибата, млечните продукти, яйцата и зелените листни зеленчуци.

4. Женшен

Растението има славата на панацея – лек за всички болести. Наричано е коренът на живота. Женшенът има мощен анти-стресов ефект, облекчава умората и подсилва имунната система. Съдържа комплекс от полезни вещества – глюкозиди, тритерпенови сапонини, смоли, алкалоиди, ферменти, захар, пектинови вещества. От витамините в най-голямо количество са витамин С, Bl, В2. Женшенът е богат и на фосфор, манган, желязо.

5. Ехинацея

Красива е като цвете, но е лечебна билка. Като целебно растение е била използвана още от индианските племена. За подкрепа на здравето се използват стъблото, цветовете и корените – укрепват имунната система и предпазват от инфекции. Ценните качества се дължат на флавоноидите и полизахаридите, на които е богата. Има благоприятно действие срещу възпалителни процеси най-вече на горните дихателни пътища, гърлото и ушите.

6. Пчелни продукти

Пчелните продукти (мед, прополис, пчелно млечице, пчелен прашец) имат доказано антиоксидантно действие върху целия организъм.

7. Чесън

„Природният антибиотик“ съдържа десетки видове молекули, които се справят с патогени. Неотдавна в него е намерен и редкият природен елемент германий, който има противотуморен ефект. Изяждането на няколко скилидки на ден помага срещу честите простудни и вирусни инфекции, премахва умората, стабилизира работата на дебелото черво.

[Общо: 2    Средно: 2.5/5]
Седем прости средства срещу грипа беше последно модифицирана от: август 17th, 2018 root

Още

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Email this to someonePrint this page
loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *