Лъжичка мед всеки ден вдига имунитета

PRINT
мед полезен

През пролетта времето често се променя и понякога температурите падат и скачат рязко. При внезапно захлаждане може да се очаква повишаване на кръвното налягане. А то се компенсира с повече физически упражнения или промени в храненето, както и редовен прием на антихипертинзивна терапия. За да контролираме ефективно кръвното си налягане, трябва да се консумираме повече плодове и зеленчуци, по-малко сол и алкохол.

При рязко застудяване има риск от повишаване на кръвното

При неблагоприятни условия на средата промените на кръвното налягане се дължат на свиване на кръвоносните съдове при ниски температури. Затова е важно хората с високо кръвно налягане да не променят дозите на лекарствата, които приемат, а само да променят храненето и да увеличат физическото натоварване. Освен това може да зачестят мигренозните пристъпи при облачно време.

8 причини за хапваме редовно мед

При дъждовно време и застудяване обикновено се засилват оплакванията от стари травми, усилват се болките при артрит, защото при такива метеорологични условия атмосферното налягане пада, а с него намалява и нивото на течностите в организма.

Така нервните окончания стават нечувствителни и по-лесно се подуват и следователно се дразнят по-лесно.

Заради липсата на достатъчно витамин и лошото време е способно не само да развали настроението ви, но също да ви докара безсъние, световъртеж, да ви накара да се чувствате уморени без причина или да ви направи по-раздразнителни.

Закаляването действа позитивно при промените на времето, като така се подготвя организмът за тях.

Как да намалим болките в ставите

артроза артритЗа да облекчим болката при ставни заболявания и минимализираме влиянието на метеорологичните условия върху проблемните зони, е добре да правим контрастен душ, като редуваме топла и студена вода през интервали от няколко секунди, като започваме с топла вода и завършваме със студена.

За да бъдем подготвени за евентуални здравословни проблеми, е добре да следим прогнозата за времето. Благоприятно въздействие има намаленото темпо на работна дейност, Да приемаме повече течности – най-добре билкови чайове с успокояващи компоненти.

Препоръчва се прием на витамини от група В и С, които укрепват съдовете и влияят благотворно на нервната система. Освен това повишават и активността на имунна защита на организма. Пиенето на прясно изцедени цитрусови сокове осигурява нужното съдържание на витамин С.

Медът е концентрация от минерални соли, витамини

мед полезенПчелният мед е същинско богатство за здравето, особено в дните с променливо време. Всеки ден по една лъжичка мед е отлично средство за стимулиране на имунната система и спомага за образуване на кръвни клетки и хемоглобин.

Медът е концентрат от минерални соли, витамини. Ефективно е приетото количество мед да се държи в устата до неговото пълно разтопяване и абсорбиране.

За укрепване на артериалните съдове се препоръчва закуска с филийка хляб, намазана със смес от мед и щипка канела на прах.

Към чайовете лъжичката пчелен мед е правилно да се добавя, след като чаят се е поохладил. Храната да бъде в по- малки количества.

Променливото време ни кара да се чувстваме уморени, отпаднали. За да бъдем в кондиция, е добре да приемаме порция супа с месо и зеленчуци, която се оказва по-ефективна от чаша кафе.

Хромът е важен за активна имунна система

За циркулацията на кръвта и засилване на имунната активност е важен микроелементът хром, който се съдържа в гъби, стафиди и ядки. В променливите дни за жените е необходимо повече желязо и за да го набавят трябва да ядат повече ябълки, магданоз, задушен грах и тиквени семки.

вода с лимонНай-важното е да приемате достатъчно вода, в която е добавен прясно изцеден лимон. Обличайте повече тънки дрехи, които може да свалите, ако навън стане по-топло в обедните часове.

През цялата седмица се очакват ниски нива на слънчева активност, което води до поява на главоболие, световъртеж, болки в сърдечната област, раздразнителност, потиснатото настроение.

Особено чувствителни към тези въздействия са възрастните и болните хора и затова в такива дни има чувствително увеличение на оплакванията при хронично болните.

За да се предпазим от негативите върху здравето при ниска слънчева активност е добре да се увеличи физическата активност. Да се осигури адекватно време за сън и почивка.

 

Д-р Бисер Георгиев, общопрактикуващ лекар в 11-и ДКЦ

[Общо: 0    Средно: 0/5]
Лъжичка мед всеки ден вдига имунитета беше последно модифицирана от: март 12th, 2019 Iliana Angelova

Още

Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Email this to someonePrint this page
loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *