Ако искате да свалите килограми и после да не качвате, има един прост трик – не дръжте храна в прекия си обсег! Ако пред погледа ви се мотаят бисквити, шоколади или чипс, вероятността да посегнете към тях дори без да сте гладни, е много голяма. Не е нужно да пазите диета за отслабване, а просто да спазвате това просто правило. Изводът е от проучване на учени от Университета на щата Охайо. В него участвали 100 души на възраст 20-78 г. 50 от участниците били с наднормено тегло (среден индекс на телесната маса (BMI) – 36.8), а 50 – с нормално. Изследователите искали да разберат как влияят върху риска от затлъстяване психологическите особености на хората, архитектурата, обзавеждането на дома, съобщава Zee News.
ОЩЕ ПО ТЕМАТА |
Можем да отслабнем с… шоколад! |
Може ли да отслабнем, ако вечер не ядем хляб? |
Емоциите са ключ към успешна диета за отслабване |
Изследването показало, че дебеличките държат повече хранителни продукти в полезрението си. В сравнение с другите те били по-склонни да ядат по-малко полезни продукти, налитали на калорични неща като бонбони например. По принцип количеството храна в домовете на участниците било едно и също. Хората с наднормено тегло обаче държали храна не само в кухнята, но и на други места в жилището си.
Изследователите открили и някои общи психологически характеристики при хората с наднормено тегло. Пълните хора имали по-ниско мнение за себе си в сравнение с доброволците, които не страдали от затлъстяване. Освен това дебеличките имали някои симптоми на депресия.