Експерти съставиха „черен“ списък на забранените за закуска продукти. Първото хранене за деня е от ключово значение за здравето, припомнят те, цитирани от ПАИ. Банани и йогурт не бива да присъстват на масата сутринта. Навикът да се ядат банани сутрин може да провокира нарушение на баланса магнезий-калций в организма. Това пък заплашва със сърдечносъдови заболявания.
Попадайки в празния стомах, йогуртът частично губи полезните си свойства. По-добре е този продукт да се консумира два часа след ядене или пред заспиване.
Портокалите също не са добър избор на гладен стомах. Има голям риск от появата на гастрит и алергична реакция. В черния списък попадат също райската ябълка и доматите – причината е, че те съдържат висока концентрация на пектин и дъбилна киселина, която спомага за образуване на жлъчни камъни. Консервираните и пушените продукти също не са добър избор, казват експертите. Чесънът рано сутрин може да предизвика спазъм в стомашно-чревния тракт.
Ако искате да си спечелите раздразнение на стомаха, яжте сурови зеленчуци като краставици, чушки и зеле, продължават учените. Хората с храносмилателни проблеми трябва особено да внимават с тях. Сладките картофи пък са отговорни за появата на чувство на тежест в стомаха.
Струва си да се откажем от студените напитки на закуска, продължават още със съветите си експертите. Те, между другото, могат да предизвикат и смущения в менструалния цикъл. Захарта, попаднала в организма на гладен човек, може да се превърне в истинско предизвикателство за организма. Панкреасът просто няма да може да отдели необходимото количество инсулин. Равносметката е нарушени нива на кръвната захар и киселинно-алкален баланс.
Източник: ПАИ
СНИМКА: SXC
