Si vous êtes diabétique et tu veux boire de la bière, il y a quelques choses que vous devez savoir pour ne pas nuire à votre santé.
L'American Diabetes Association recommande aux femmes diabétiques de ne pas consommer plus d'une boisson alcoolisée par jour et aux hommes diabétiques de ne pas consommer plus de deux boissons alcoolisées par jour. Il est important de noter que ces directives sont des recommandations générales et peuvent varier en fonction des circonstances individuelles.
Vérifiez votre glycémie
Avant de boire de la bière, vérifiez votre glycémie pour vous assurer qu'elle se situe dans la plage cible. Si votre glycémie est déjà élevée, il peut être préférable d'arrêter complètement de boire de l'alcool.
Choisissez des options de bière à faible teneur en glucides
Soyez conscient de la teneur en glucides des différents types de bière. Les bières légères, ou celles étiquetées « faibles en glucides » ou « faibles en calories », contiennent généralement moins de glucides que les bières ordinaires. Le choix de ces options peut aider à minimiser l'impact sur la glycémie.
Évitez les boissons mélangées avec du sucre
Ces dernières années, diverses boissons qui sont un mélange entre du soda sans alcool et de la bière ont fait leur apparition dans les magasins. Cependant, ils contiennent beaucoup de sucre et peuvent augmenter considérablement la quantité de glucides que vous consommez. Faites attention aux informations sur l'étiquette.
Prenez suffisamment d'eau
La consommation d'alcool, y compris la bière, peut entraîner une déshydratation. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau avant, pendant et après avoir consommé des boissons alcoolisées pour maintenir une hydratation adéquate.
Faites attention à ce que vous mangez : Lorsque vous buvez de la bière, il est important de la consommer avec un repas ou une collation équilibrés. Inclure des protéines, des graisses saines et des aliments riches en fibres aide à ralentir l'absorption d'alcool et de glucides. Cela contribue à une meilleure gestion de la glycémie.
L'alcool augmente le risque d'hypoglycémie
L'alcool peut augmenter le risque d'hypoglycémie (hypoglycémie). Il est important de surveiller régulièrement votre glycémie, surtout si vous prenez de l'insuline ou certains médicaments contre le diabète qui peuvent faire baisser la glycémie. Ayez un plan pour traiter et prévenir l'hypoglycémie, comme transporter une source de glucides à action rapide comme des comprimés de glucose ou du jus.
N'oubliez pas que les réactions individuelles à l'alcool peuvent varier et qu'il est important d'écouter votre corps et de prendre des décisions éclairées sur la consommation d'alcool en fonction de vos besoins de santé uniques.
Combien y a-t-il de calories dans une bouteille de bière de 500 ml ?
Le nombre de calories dans une bouteille de bière de 500 ml peut varier selon le type et la marque de bière. Cependant, en moyenne, une bouteille de bière ordinaire de 500 ml contient environ 150 à 200 calories.
Il est important de noter que teneur en calories il peut varier considérablement en fonction de facteurs tels que la teneur en alcool de la bière, la douceur et tout ingrédient supplémentaire. Les bières légères ou les options hypocaloriques ont tendance à contenir moins de calories, allant généralement de 90 à 120 calories par bouteille de 500 ml.
Pour connaître plus précisément le nombre de calories d'une marque ou d'un type de bière en particulier, il est préférable de vérifier l'étiquette nutritionnelle ou de consulter le site Web de la brasserie pour obtenir des informations précises.
A combien d'unités de pain correspond une bouteille de bière ?
Pour déterminer le nombre d'unités de pain (également appelée portion de glucides) dans une bouteille de bière, nous devons tenir compte de la teneur en glucides de la bière.
En moyenne, une bouteille de bière de 500 ml contient environ 10 à 20 grammes de glucides. Cependant, cela peut varier selon le type et la marque de bière. Les bières légères ou à faible teneur en glucides peuvent contenir moins de glucides, tandis que les bières artisanales ou les bières plus lourdes peuvent contenir plus de glucides.
Une unité de pain contient généralement environ 15 grammes de glucides. Par conséquent, pour calculer le nombre d'unités de pain dans une bouteille de bière, divisez le nombre total de grammes de glucides par 15.
Par exemple, si une bouteille de bière contient 15 grammes de glucides, cela équivaut à peu près à 1 unité de pain. S'il contient 30 grammes de glucides, cela équivaudrait à environ 2 unités de pain.
Il est important de noter que la teneur en glucides peut varier considérablement en fonction de la bière en question. Il est donc conseillé de vérifier l'étiquette nutritionnelle ou de consulter le site Web de la brasserie pour obtenir des informations précises sur la teneur en glucides d'une marque ou d'un type de bière particulier.
Editeur Ina Dimitrova
Photo : Pixabay
