{"id":30493,"date":"2025-04-09T13:35:39","date_gmt":"2025-04-09T10:35:39","guid":{"rendered":"https:\/\/bolenzdrav.com\/?p=30493"},"modified":"2025-04-09T13:35:45","modified_gmt":"2025-04-09T10:35:45","slug":"vazhni-za-sthitovidnata-zhleza-aminokiselini","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bolenzdrav.com\/de\/zdrave\/vazhni-za-sthitovidnata-zhleza-aminokiselini\/","title":{"rendered":"F\u00fcr die Schilddr\u00fcse wichtige Aminos\u00e4uren \u2013 so kommen sie in die Ern\u00e4hrung"},"content":{"rendered":"<p>Die Schilddr\u00fcse produziert Hormone, die eine Reihe biochemischer Prozesse im K\u00f6rper steuern. Es ist bekannt, dass bei Menschen mit Hashimoto oder anderen Krankheiten ein Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen festgestellt wird. Am h\u00e4ufigsten werden Jod, Selen und Zink genannt. <\/p>\n\n\n\n<p>\u00dcber die Bedeutung bestimmter Aminos\u00e4uren wird weniger gesprochen. Und sie sind entscheidend f\u00fcr die Synthese ausreichender Hormone in der Dr\u00fcse. Au\u00dferdem m\u00fcssen diese Hormone ihre Aufgaben im K\u00f6rper richtig erf\u00fcllen. Aminos\u00e4uren sind auch wichtig, um die Dr\u00fcse vor Sch\u00e4den zu sch\u00fctzen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u043a\u043e\u0438-\u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438-\u0440\u044a\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438-\u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430-\u0436\u043b\u0435\u0437\u0430-\u0432-\u0442\u044f\u043b\u043e\u0442\u043e\">Welche Prozesse im K\u00f6rper steuert die Schilddr\u00fcse?<\/h2>\n\n\n\n<p>Die meisten Menschen, die bereits Probleme oder Erkrankungen im Zusammenhang mit der Schilddr\u00fcse hatten, sind sich bereits der Bedeutung dieser Schilddr\u00fcse bewusst. Erinnern wir uns zun\u00e4chst daran, welche lebenswichtigen Prozesse im K\u00f6rper es steuert:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/zabolyavaniya-i-lechenie\/kolko-dalgo-prodalzhava-lechenieto-na-aritmiyata\/\">Herzfrequenz<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>Kontrolle der K\u00f6rpertemperatur<\/li>\n\n\n\n<li>Stoffwechsel und Kalorienverbrennung<\/li>\n\n\n\n<li>Haut- und Haarzustand<\/li>\n\n\n\n<li>Wachstum und Fruchtbarkeit<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/zabolyavaniya-i-lechenie\/kakvo-predstavlyavat-avtoimunnite-bolesti\/\">Verdauung<\/a><\/li>\n\n\n\n<li>psychische Gesundheit<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Diese biochemischen Prozesse werden gest\u00f6rt, wenn die Schilddr\u00fcse beginnt, zu viele oder zu wenige Hormone auszusch\u00fctten.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/stres17-e1504612015575.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"450\" data-src=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/stres17-e1504612015575.jpg\" alt=\"\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441 \u0443\u043c\u043e\u0440\u0430\" class=\"wp-image-3806 lazyload\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 600px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 600\/450;\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Bei einer \u00dcberfunktion der Dr\u00fcse (Hyperfunktion) <a href=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/zabolyavaniya-i-lechenie\/koi-simptomi-izdavat-problemi-s-shtitovidnata-zhleza\/\">die Symptome <\/a>umfassen oft:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gewichtsverlust<\/li>\n\n\n\n<li>Bluthochdruck<\/li>\n\n\n\n<li>starkes Schwitzen<\/li>\n\n\n\n<li>Schlaflosigkeit<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Eine unzureichende Funktion (Hypofunktion) ist gekennzeichnet durch:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Gewichtszunahme<\/li>\n\n\n\n<li>Apathie<\/li>\n\n\n\n<li>depressive Stimmung<\/li>\n\n\n\n<li>Haarausfall<\/li>\n\n\n\n<li>Schlafprobleme<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Eine Funktionsst\u00f6rung der Dr\u00fcsen kann leicht durch eine einfache Blutuntersuchung und Ultraschalluntersuchung festgestellt werden. Allerdings ist es insbesondere bei manchen Zwischenzust\u00e4nden nicht so einfach, eine genaue Diagnose zu stellen. <\/p>\n\n\n\n<p>Schau mehr: <a href=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/zabolyavaniya-i-lechenie\/tryabva-li-da-se-priema-dopalnitelno-jod-za-shtitovidnata-zhleza\/\">Sollte ich zus\u00e4tzlich Jod f\u00fcr die Schilddr\u00fcse einnehmen?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/zabolyavaniya-i-lechenie\/mozhe-li-da-se-chupyat-hapcheta-za-shtitovidnata-zhleza\/\">K\u00f6nnen Schilddr\u00fcsentabletten zerkleinert werden?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/intervu\/kak-stresat-mozhe-da-uvredi-shtitovidnata-zhleza\/\">Wie Stress die Schilddr\u00fcse sch\u00e4digen kann<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u04424-\u0438-\u04423-\u043a\u0430\u043a\u0432\u043e-\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0432\u0430\u0442-\u0434\u0432\u0430\u0442\u0430-\u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\">T4 und T3 \u2013 was bedeuten die beiden Hormone?<\/h2>\n\n\n\n<p>Das wichtigste Hormon, das die Schilddr\u00fcse produziert, ist T4 (Thyroxin). An sich ist es inaktiv und muss, um seine Wirkung auf den Stoffwechsel zu entfalten, in die aktive Form T3 (Trijodthyronin) umgewandelt werden.<\/p>\n\n\n\n<p>Diese Umwandlung findet haupts\u00e4chlich in der Leber statt und f\u00fcr einen normalen Ablauf ben\u00f6tigt der K\u00f6rper eine ausreichende Menge Jod. Allerdings sind auch viele andere N\u00e4hrstoffe wichtig \u2013 Aminos\u00e4uren geh\u00f6ren dazu. Selbst wenn Sie sie zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen, kann es sein, dass sie nicht ausreichend aufgenommen werden. Die Verdauung findet im Darm statt und viele Menschen mit einer Bauchspeicheldr\u00fcsenerkrankung haben auch Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt \u2013 Leaky-Gut-Syndrom, Reizdarmsyndrom usw.<\/p>\n\n\n\n<p>Manchmal bedeutet dies, dass Sie viel mehr der f\u00fcr die Schilddr\u00fcse wichtigen N\u00e4hrstoffe, einschlie\u00dflich Aminos\u00e4uren, zu sich nehmen m\u00fcssen, um die erforderlichen Mengen zu erhalten. <\/p>\n\n\n\n<p>Schau mehr: <a href=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/izsledvaniya\/kakvo-kazvat-za-shtitovidnata-zhleza-hormonite-ft3-i-ft4\/\">Was sagen die Hormone FT3 und FT4 \u00fcber die Schilddr\u00fcse aus?<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/intervyu\/docz-hofman-vazli-na-sthitovidnata-zhleza-pod-1-sm-ne-sa-opasni\/\">Au\u00dferordentlicher Prof. Hoffman: Schilddr\u00fcsenknoten unter 1 cm sind nicht gef\u00e4hrlich<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0437\u0430\u0449\u043e-\u0441\u0430\u043c\u043e-\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044a\u0442-\u043d\u0430-\u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438-\u043d\u0435-\u0435-\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e-\u0437\u0430-\u0434\u0430-\u0441\u0438-\u0432\u044a\u0440\u043d\u0435\u043c-\u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u0435\u0442\u043e-\u043d\u0430-\u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430-\u0436\u043b\u0435\u0437\u0430\">Warum reicht die alleinige Einnahme von Hormonen nicht aus, um die Gesundheit der Schilddr\u00fcse wiederherzustellen?<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/hapche-lekarstva-3.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" data-src=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/hapche-lekarstva-3-1024x683.jpg\" alt=\"\u0436\u0435\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430 \u0441 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u043e\" class=\"wp-image-28321 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/hapche-lekarstva-3-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/bolenzdrav.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/hapche-lekarstva-3-300x200.jpg 300w, https:\/\/bolenzdrav.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/hapche-lekarstva-3-768x512.jpg 768w, https:\/\/bolenzdrav.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/hapche-lekarstva-3-18x12.jpg 18w, https:\/\/bolenzdrav.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/hapche-lekarstva-3-150x100.jpg 150w, https:\/\/bolenzdrav.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/hapche-lekarstva-3-696x464.jpg 696w, https:\/\/bolenzdrav.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/hapche-lekarstva-3-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/bolenzdrav.com\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/hapche-lekarstva-3.jpg 1200w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 1024px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 1024\/683;\" data-original-sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><figcaption class=\"wp-element-caption\">Bild von yanalya auf Freepik<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Wenn ein Schilddr\u00fcsenhormonmangel diagnostiziert wird, verschreiben \u00c4rzte h\u00e4ufig eine Hormonersatztherapie. Viele Patienten k\u00e4mpfen jedoch weiterhin mit Symptomen wie M\u00fcdigkeit, Infektanf\u00e4lligkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Es ist m\u00f6glich, dass der Hormonspiegel normal ist und sich die Person trotzdem nicht wohl f\u00fchlt und h\u00e4ufig krank wird.<\/p>\n\n\n\n<p>Mittlerweile ist klar, dass neben der medikament\u00f6sen Behandlung auch die Ern\u00e4hrung eine Rolle spielt, auch wenn es keine spezielle Di\u00e4t f\u00fcr eine Schilddr\u00fcsenunterfunktion gibt.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Empfang von <strong><a href=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/hranene\/10-prichini-da-yadem-poveche-yajtsa\/\">Aminos\u00e4uren<\/a><\/strong>ist neben anderen f\u00fcr die Schilddr\u00fcse wichtigen Substanzen (Antioxidantien, Vitamine, Mineralien) ein wesentlicher Faktor bei der Remission der Hashimoto-Thyreoiditis bzw. einer Schilddr\u00fcsenunterfunktion. Dies bedeutet, dass Sie das Fortschreiten der Krankheit stoppen und M\u00fcdigkeit und andere Symptome \u00fcberwinden k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n<p>Leider sind die meisten Endokrinologen mit di\u00e4tetischen Ans\u00e4tzen nicht vertraut. Normalerweise wird nur Selen empfohlen (es ist keine Aminos\u00e4ure).<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn wir auf die Aminos\u00e4uren zur\u00fcckkommen, f\u00fcgen wir hinzu, dass sie an Folgendem beteiligt sind:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Hormonproduktion;<\/li>\n\n\n\n<li>Schutz der Zellen vor oxidativem Stress;<\/li>\n\n\n\n<li>die normale Funktion von Stoffwechselprozessen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435-\u0441\u0430-\u0433\u0440\u0430\u0434\u0438\u0432\u043d\u0438-\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438-\u043d\u0430-\u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d\u0438\u0442\u0435\">Aminos\u00e4uren sind die Bausteine der Proteine<\/h2>\n\n\n\n<p>Der menschliche K\u00f6rper ben\u00f6tigt 20 verschiedene Typen, um richtig zu funktionieren. Dazu z\u00e4hlen essentielle (unersetzliche), bedingt essentielle und nicht-essentielle Aminos\u00e4uren. Aber wenn wir \u00fcber die Gesundheit der Schilddr\u00fcse sprechen, sind einige davon von besonderer Bedeutung.<\/p>\n\n\n\n<p>Es gibt essentielle, bedingt essentielle und nicht-essentielle Aminos\u00e4uren. Neun davon sind sehr wichtig f\u00fcr die Gesundheit \u2013 Histidin; Isoleucin; Leucin; Lysin; Methionin; Phenylalanin; Threonin; Tryptophan; Valin.<\/p>\n\n\n\n<p>Der K\u00f6rper kann essentielle Aminos\u00e4uren nicht selbst produzieren, sie m\u00fcssen \u00fcber die Nahrung aufgenommen werden. Tierische Proteine wie Fleisch, Eier oder Milchprodukte werden oft als beste Quelle empfohlen. Sojaprodukte enthalten alle essentiellen Aminos\u00e4uren.<\/p>\n\n\n\n<p>Warum ist die Aminos\u00e4ure Tyrosin so wichtig f\u00fcr die Dr\u00fcsengesundheit? Es ist der Hauptbestandteil von <strong><a href=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/lyubopitno\/kafeto-zabavya-hormonite-na-shtitovidnata-zhleza\/\">Schilddr\u00fcsenhormone<\/a><\/strong> T3 und T4. Es wird zusammen mit Jod zur Produktion dieser Hormone verwendet.<\/p>\n\n\n\n<p>Phenylalanin wird vom K\u00f6rper in die Aminos\u00e4ure Tyrosin umgewandelt und f\u00f6rdert so indirekt die Gesundheit der Schilddr\u00fcse.<\/p>\n\n\n\n<p>Methionin ist an der Produktion von Cystein und Glutathion beteiligt. Sie tragen dazu bei, oxidativen Stress zu reduzieren, der die Dr\u00fcse sch\u00e4digt.<\/p>\n\n\n\n<p>Arginin ist eine bedingt essentielle Aminos\u00e4ure, die an der Produktion von Stickstoffmonoxid (NO) beteiligt ist. Seine Wirkung verbessert die Durchblutung und f\u00f6rdert die Versorgung der Schilddr\u00fcse mit wichtigen N\u00e4hrstoffen.<\/p>\n\n\n\n<p>Glutamin ist wichtig f\u00fcr ein starkes Immunsystem, das wiederum f\u00fcr eine normale Schilddr\u00fcsenfunktion notwendig ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Selenocystein ist eine Aminos\u00e4ureform von Selen, die f\u00fcr die Umwandlung von T4 in T3 notwendig ist. Eine ausreichende Selenzufuhr ist f\u00fcr die Regulierung der Hormont\u00e4tigkeit von entscheidender Bedeutung.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u0445\u0440\u0430\u043d\u0438-\u043a\u043e\u0438\u0442\u043e-\u0441\u044a\u0434\u044a\u0440\u0436\u0430\u0442-\u0432\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435-\u0437\u0430-\u0436\u043b\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430-\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438\">Lebensmittel, die f\u00fcr die Dr\u00fcse wichtige Aminos\u00e4uren enthalten<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dieta29.jpg\"><img decoding=\"async\" width=\"500\" height=\"363\" data-src=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dieta29.jpg\" alt=\"\u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u043b\u0430\u0431\u0432\u0430\u043d\u0435\" class=\"wp-image-10819 lazyload\" data-srcset=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dieta29.jpg 500w, https:\/\/bolenzdrav.com\/wp-content\/uploads\/2016\/07\/dieta29-300x218.jpg 300w\" data-sizes=\"auto\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" style=\"--smush-placeholder-width: 500px; --smush-placeholder-aspect-ratio: 500\/363;\" data-original-sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Die Ern\u00e4hrung sollte ausreichend eiwei\u00dfreiche Lebensmittel enthalten. Hier sind Quellen f\u00fcr Aminos\u00e4uren, die f\u00fcr die Schilddr\u00fcse wichtig sind.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tyrosin<\/strong>: Gefl\u00fcgel, Fisch, Milchprodukte (Joghurt, K\u00e4se), N\u00fcsse und Samen (Mandeln, K\u00fcrbiskerne), Sojaprodukte.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Phenylalanin<\/strong>: Fleisch (Rind, Schwein), Fisch, Eier, H\u00fclsenfr\u00fcchte (Sojabohnen, Linsen), N\u00fcsse (Waln\u00fcsse, Erdn\u00fcsse).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Methionin<\/strong>: Eier, Fisch, Gefl\u00fcgel, Sesam, Parmesan.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Arginin<\/strong>: Gefl\u00fcgel, Fleisch, N\u00fcsse und Samen (Waln\u00fcsse, K\u00fcrbiskerne), H\u00fclsenfr\u00fcchte (Kichererbsen, Linsen), Milchprodukte.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Glutamin<\/strong>: Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, H\u00fclsenfr\u00fcchte (Bohnen, Linsen).<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Selenocystein<\/strong>: Paran\u00fcsse, Fisch und Meeresfr\u00fcchte, Gefl\u00fcgel, Eier, Vollkorn (Vollkornbrot, Haferflocken). <\/p>\n\n\n\n<p>Sie k\u00f6nnen Ihren K\u00f6rper durch die Einnahme entsprechender Nahrungserg\u00e4nzungsmittel mit essentiellen Aminos\u00e4uren versorgen, es empfiehlt sich jedoch, einen Arzt oder Apotheker zu konsultieren. <\/p>\n\n\n\n<p>Redakteurin Ina Dimitrova<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0429\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u0430\u0442\u0430 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u0435\u0436\u0434\u0430 \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438, \u043a\u043e\u0438\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0430\u0442 \u0440\u0435\u0434\u0438\u0446\u0430 \u0431\u0438\u043e\u0445\u0438\u043c\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0438 \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u0418\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0435, \u0447\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u0430\u0442\u0430 \u0441 \u0445\u0430\u0448\u0438\u043c\u043e\u0442\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u044f\u0432\u0430\u043d\u0435 \u0441\u0435 \u043e\u0442\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0438 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0438. \u041d\u0430\u0439-\u0447\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u0435 \u0441\u043f\u043e\u043c\u0435\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442 \u0439\u043e\u0434, \u0441\u0435\u043b\u0435\u043d \u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a. \u041f\u043e-\u043c\u0430\u043b\u043a\u043e \u0441\u0435 \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438 \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u0435\u043b\u0438\u043d\u0438. \u0410 \u0442\u0435 \u0441\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0449\u0438 \u0437\u0430 \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u044a\u0447\u043d\u043e \u0445\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438 \u0432 \u0436\u043b\u0435\u0437\u0430\u0442\u0430. 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