{"id":28175,"date":"2023-07-19T18:32:52","date_gmt":"2023-07-19T15:32:52","guid":{"rendered":"https:\/\/bolenzdrav.com\/?p=28175"},"modified":"2023-07-19T18:32:53","modified_gmt":"2023-07-19T15:32:53","slug":"koi-sa-osnovnite-prichini-za-defitsit-na-vitamin-d","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bolenzdrav.com\/de\/zdrave\/koi-sa-osnovnite-prichini-za-defitsit-na-vitamin-d\/","title":{"rendered":"Was sind die Hauptursachen f\u00fcr Vitamin-D-Mangel?"},"content":{"rendered":"<p>Das Studium der <strong><a href=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/lyubopitno\/probiotitsite-vdigat-nivoto-na-vitamin-d-v-organizma\/\">Vitamin-D <\/a><\/strong>Mittlerweile ist es in vielen Pr\u00e4ventionspaketen enthalten. Manchmal zeigen die Ergebnisse, dass die Werte unter dem empfohlenen Bereich liegen. In diesem Artikel befassen wir uns mit den Hauptursachen f\u00fcr niedrige Werte und warum es wichtig ist, Ma\u00dfnahmen zu ergreifen.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\" id=\"h-\u043a\u043e\u0438-\u043d\u0438\u0432\u0430-\u043d\u0430-\u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d-d3-\u0441\u0430-\u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438\">Welcher Vitamin-D3-Spiegel ist zu niedrig?<\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcr die meisten Menschen sind Werte von 50 nmol\/L (20 ng\/ml) oder mehr f\u00fcr die Knochengesundheit und die allgemeine Gesundheit ausreichend. Werte unter 30 nmol\/L (12 ng\/ml) sind zu niedrig und k\u00f6nnen Ihre Knochen schw\u00e4chen und Ihre Gesundheit beeintr\u00e4chtigen. Ein Bereich zwischen 12 ng\/ml und 20 ng\/ml gilt als leichter bis mittelschwerer Mangel. Werte \u00fcber 125 nmol\/L (50 ng\/ml) sind zu hoch und k\u00f6nnen gesundheitliche Probleme verursachen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-bolenzdrav-com wp-block-embed-bolenzdrav-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"1oZkXHgBDT\"><a href=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/lyubopitno\/defitsitat-na-vitamin-d-ima-simptomi-oshte-pri-sabuzhdane\/\">Ein Vitamin-D-Mangel macht sich bereits beim Aufwachen bemerkbar<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content lazyload\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"\u201eVitamin-D-Mangel zeigt Symptome direkt beim Aufwachen\u201c \u2013 bolenzdrav.com\" data-src=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/lyubopitno\/defitsitat-na-vitamin-d-ima-simptomi-oshte-pri-sabuzhdane\/embed\/#?secret=K57puIai05#?secret=1oZkXHgBDT\" data-secret=\"1oZkXHgBDT\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Vitamin-D-Mangelerkrankungen<\/h2>\n\n\n\n<p>Vitamin D ist eines der vielen Vitamine, die der K\u00f6rper f\u00fcr eine gute Gesundheit ben\u00f6tigt. Es spielt eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung des Kalziumgleichgewichts im Blut und in den Knochen sowie beim Aufbau und Erhalt der Knochen.<\/p>\n\n\n\n<p>Der Mensch ben\u00f6tigt Vitamin D, um Kalzium und Phosphor richtig in den Knochen aufzunehmen und gesundes Gewebe zu erhalten.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei chronischem und\/oder schwerem Vitamin-D-Mangel f\u00fchrt die verminderte Aufnahme von Kalzium und Phosphor im Darm zu Hypokalz\u00e4mie (niedriger Kalziumspiegel im Blut). Dies wiederum kann zu sekund\u00e4rem Hyperparathyreoidismus f\u00fchren \u2013 einer \u00fcberaktiven Nebenschilddr\u00fcse, die versucht, einen normalen Kalziumspiegel im Blut aufrechtzuerhalten.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sowohl Hypokalz\u00e4mie als auch Hyperparathyreoidismus k\u00f6nnen, wenn sie schwerwiegend sind, Symptome wie Muskelschw\u00e4che und -kr\u00e4mpfe, M\u00fcdigkeit und Depression verursachen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-wp-embed is-provider-bolenzdrav-com wp-block-embed-bolenzdrav-com\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<blockquote class=\"wp-embedded-content\" data-secret=\"sWLr1ZN15M\"><a href=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/profilaktika\/vitamin-d-kak-da-go-nabavim-koga-ima-deficit\/\">Vitamin D \u2013 wie man es bekommt und wann ein Mangel vorliegt<\/a><\/blockquote><iframe class=\"wp-embedded-content lazyload\" sandbox=\"allow-scripts\" security=\"restricted\" style=\"position: absolute; clip: rect(1px, 1px, 1px, 1px);\" title=\"\u201eVitamin D \u2013 wie man es bekommt und wann ein Mangel vorliegt\u201c \u2013 bolenzdrav.com\" data-src=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/profilaktika\/vitamin-d-kak-da-go-nabavim-koga-ima-deficit\/embed\/#?secret=2fsepQWBRD#?secret=sWLr1ZN15M\" data-secret=\"sWLr1ZN15M\" width=\"600\" height=\"338\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" src=\"data:image\/svg+xml;base64,PHN2ZyB3aWR0aD0iMSIgaGVpZ2h0PSIxIiB4bWxucz0iaHR0cDovL3d3dy53My5vcmcvMjAwMC9zdmciPjwvc3ZnPg==\" data-load-mode=\"1\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<p>Der K\u00f6rper versucht, den Kalziumspiegel im Blut durch sekund\u00e4ren Hyperparathyreoidismus und die Entnahme von Kalzium aus den Knochen auszugleichen. Dies f\u00fchrt zu einer beschleunigten Knochendemineralisierung. Das bedeutet, dass der Knochen schneller abgebaut wird, als er aufgebaut werden kann. Dar\u00fcber hinaus kann es bei Erwachsenen zu Osteomalazie (weiche Knochen) und bei Kindern zu Rachitis kommen.<\/p>\n\n\n\n<p>Osteomalazie und Osteoporose f\u00fchren zu einem erh\u00f6hten Risiko f\u00fcr Knochenbr\u00fcche. Rachitis ist dasselbe wie Osteomalazie, betrifft jedoch nur Kinder. Da sich die Knochen des Kindes noch im Wachstum befinden, f\u00fchrt die Demineralisierung zu gekr\u00fcmmten oder gebogenen Knochen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Aufnahme von Vitamin D \u2013 Warum ein Mangel entsteht<\/h2>\n\n\n\n<p>Die Hauptursachen f\u00fcr einen Vitamin-D-Mangel sind auf mehrere Hauptgr\u00fcnde zur\u00fcckzuf\u00fchren:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zu wenig Sonneneinstrahlung: Vitamin D wird haupts\u00e4chlich im K\u00f6rper synthetisiert, wenn Ihre Haut dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. Eine eingeschr\u00e4nkte Sonneneinstrahlung, insbesondere in Regionen mit geringer Sonneneinstrahlung, kann zu einem Mangel f\u00fchren. Sie tritt auf, wenn eine Person die meiste Zeit drinnen verbringt, Kleidung tr\u00e4gt, die den gr\u00f6\u00dften Teil der Haut bedeckt, oder \u00fcberm\u00e4\u00dfig viel Sonnenschutzmittel verwendet. Es kommt auch in Gebieten mit langen Wintern vor.<\/li>\n\n\n\n<li>Dunklere Hautpigmentierung: Melanin, das f\u00fcr die Hautfarbe verantwortliche Pigment, wirkt als nat\u00fcrlicher Sonnenschutz und verringert die F\u00e4higkeit der Haut, Vitamin D zu produzieren. Menschen mit dunklerer Haut m\u00fcssen sich im Vergleich zu Menschen mit hellerer Haut l\u00e4nger der Sonne aussetzen, um ausreichende Mengen an Vitamin D zu produzieren Haut.<\/li>\n\n\n\n<li>Mit zunehmendem Alter wird die F\u00e4higkeit der Haut, Vitamin D zu produzieren, wenn sie dem Sonnenlicht ausgesetzt ist. \u00c4ltere Erwachsene verbringen m\u00f6glicherweise auch mehr Zeit in Innenr\u00e4umen, wodurch ihre Sonneneinstrahlung weiter reduziert wird.<\/li>\n\n\n\n<li>Obwohl es m\u00f6glich ist, Vitamin D aus Nahrungsquellen wie fettem Fisch und angereicherten Milchprodukten zu erhalten <strong><a href=\"https:\/\/bolenzdrav.com\/lyubopitno\/kak-da-poznaem-dali-yajtsata-sa-presni-ili-stari\/\">und Eigelb<\/a><\/strong>, diese Quellen versorgen viele Menschen m\u00f6glicherweise nicht mit ausreichenden Mengen des Vitamins. Veganer und Menschen mit bestimmten Ern\u00e4hrungseinschr\u00e4nkungen k\u00f6nnen einem h\u00f6heren Risiko eines Mangels ausgesetzt sein, wenn sie keine angereicherten Lebensmittel zu sich nehmen oder Vitamin-D-Erg\u00e4nzungsmittel einnehmen.<\/li>\n\n\n\n<li>Fettleibigkeit ist eine weitere m\u00f6gliche Ursache. Vitamin D ist fettl\u00f6slich und \u00fcbersch\u00fcssiges K\u00f6rperfett kann Vitamin D aufnehmen und speichern, wodurch es f\u00fcr den Rest des K\u00f6rpers weniger verf\u00fcgbar ist. Dies kann zu einem niedrigeren Vitamin-D-Spiegel im Blutkreislauf f\u00fchren, selbst wenn die Sonneneinstrahlung und die Nahrungsaufnahme ausreichend sind.<\/li>\n\n\n\n<li>Absorptionsst\u00f6rungen: Diese Ursache f\u00fcr einen Vitamin-D-Mangel tritt bei Erkrankungen auf, die den Magen-Darm-Trakt betreffen. Hierzu z\u00e4hlen Z\u00f6liakie, Morbus Crohn und Mukoviszidose. Sie k\u00f6nnen die Aufnahme von Vitamin D aus der Nahrung beeintr\u00e4chtigen. Auch chirurgische Eingriffe wie eine Magenbypass-Operation k\u00f6nnen die Vitamin-D-Aufnahme beeintr\u00e4chtigen.<\/li>\n\n\n\n<li>Auch Nieren- oder Lebererkrankungen sind betroffen. Nieren und Leber spielen eine wesentliche Rolle bei der Umwandlung von Vitamin D in seine aktive Form. Funktionsst\u00f6rungen oder Sch\u00e4digungen dieser Organe k\u00f6nnen den Umwandlungsprozess st\u00f6ren und zu einem Mangel f\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li>Bestimmte Medikamente, darunter Antikonvulsiva, Glukokortikoide, antiretrovirale Medikamente und einige Medikamente zur Gewichtsreduktion, k\u00f6nnen den Vitamin-D-Stoffwechsel beeinflussen und zu einem Mangel beitragen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Autorin Ina Dimitrova<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0418\u0437\u0441\u043b\u0435\u0434\u0432\u0430\u043d\u0435\u0442\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u0432\u0435\u0447\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0432\u0430 \u0432 \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438. \u041f\u043e\u043d\u044f\u043a\u043e\u0433\u0430 \u0432 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u0442\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435 \u0432\u0438\u0436\u0434\u0430, \u0447\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u0430 \u043c\u0443 \u0441\u0430 \u043f\u043e-\u043d\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u043e\u0440\u044a\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d. \u0412 \u0442\u0430\u0437\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u044f \u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0433\u043b\u0435\u0434\u0430\u043c\u0435, \u043a\u043e\u0438 \u0441\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0437\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0438\u0432\u0430, \u043a\u0430\u043a\u0442\u043e \u0438 \u0437\u0430\u0449\u043e \u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u0430 \u0441\u0435 \u0432\u0437\u0435\u043c\u0430\u0442 \u043c\u0435\u0440\u043a\u0438.\u00a0 \u041a\u043e\u0438 \u043d\u0438\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D3 \u0441\u0430 \u0442\u0432\u044a\u0440\u0434\u0435 \u043d\u0438\u0441\u043a\u0438? 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