Můžete pít pivo s cukrovkou?

Pokud máte cukrovku a chcete pít pivo, je pár věcí, které potřebujete vědět, abyste si nepoškodili zdraví.

Americká diabetická asociace doporučuje, aby ženy s diabetem nepily více než jeden alkoholický nápoj denně a muži s diabetem by neměli konzumovat více než dva alkoholické nápoje denně. Je důležité si uvědomit, že tyto pokyny jsou obecná doporučení a mohou se lišit v závislosti na individuálních okolnostech.

Zkontrolujte si hladinu cukru v krvi

Před pitím piva zkontrolujte hladinu cukru v krvi, abyste se ujistili, že je v cílovém rozmezí. Pokud je hladina cukru v krvi již zvýšená, může být nejlepší přestat pít alkohol úplně.

Vyberte si možnosti piva s nižším obsahem sacharidů

Uvědomte si obsah sacharidů v různých typech piva. Světlá piva nebo piva označená jako „nízkosacharidová“ nebo „nízkokalorická“ mají obecně méně sacharidů než běžná piva. Výběr těchto možností může pomoci minimalizovat dopad na hladinu cukru v krvi.

Jak se vypořádat s vysokou hladinou cukru v krvi, abyste předešli cukrovce

Vyhněte se míchaným nápojům s cukrem

V posledních letech se v obchodech objevují různé nápoje, které jsou směsí mezi nealkoholickou sodovkou a pivem. Obsahují však poměrně málo cukru a mohou výrazně zvýšit množství přijatých sacharidů. Věnujte pozornost informacím na etiketě.

Vezměte dostatek vody

Pití alkoholu, včetně piva, může vést k dehydrataci. Ujistěte se, že pijte hodně vody před, během a po konzumaci alkoholických nápojů, abyste udrželi dostatečnou hydrataci.

Sledujte, co jíte: Když pijete pivo, je důležité ho konzumovat s vyváženým jídlem nebo svačinou. Zahrnutí bílkovin, zdravých tuků a potravin bohatých na vlákninu pomáhá zpomalit vstřebávání alkoholu a sacharidů. To přispívá k lepšímu hospodaření s cukrem v krvi.

Alkohol zvyšuje riziko hypoglykémie

Alkohol může přibývat riziko hypoglykémie (nízká hladina cukru v krvi). Je důležité pravidelně sledovat hladinu cukru v krvi, zvláště pokud užíváte inzulín nebo některé léky na cukrovku, které mohou snížit hladinu cukru v krvi. Mějte plán na léčbu a prevenci hypoglykémie, jako je nošení rychle působícího zdroje sacharidů, jako jsou glukózové tablety nebo džus.

Pamatujte, že individuální reakce na alkohol se mohou lišit a je důležité naslouchat svému tělu a činit informovaná rozhodnutí o konzumaci alkoholu na základě vašich jedinečných zdravotních potřeb.

Kolik kalorií obsahuje 500ml láhev piva?

Počet kalorií v 500 ml lahvi piva se může lišit v závislosti na druhu a značce piva. V průměru však běžná 500ml láhev piva obvykle obsahuje přibližně 150-200 kalorií.

Je důležité si to uvědomit obsah kalorií může se značně lišit v závislosti na faktorech, jako je obsah alkoholu v pivu, sladkost a jakékoli další přísady. Světlá piva nebo nízkokalorické varianty mívají méně kalorií, obvykle v rozmezí 90 až 120 kalorií na 500ml láhev.

Chcete-li přesněji zjistit počet kalorií v konkrétní značce nebo typu piva, je nejlepší zkontrolovat nutriční štítek nebo se podívat na webové stránky pivovaru, kde jsou přesné informace.

Co jsou sacharidy a kdy jsou škodlivé?

Kolika chlebovým jednotkám se rovná láhev piva?

Abychom určili počet chlebových jednotek (známých také jako porce sacharidů) v láhvi piva, musíme vzít v úvahu obsah sacharidů v pivu.

V průměru 500ml láhev piva obsahuje přibližně 10-20 gramů sacharidů. To se však může lišit v závislosti na druhu a značce piva. Lehká piva nebo piva s nízkým obsahem sacharidů mohou mít méně sacharidů, zatímco řemeslná piva nebo těžší piva mohou mít sacharidů vyšší.

Jedna jednotka chleba obvykle obsahuje asi 15 gramů sacharidů. Chcete-li tedy vypočítat počet jednotek chleba v láhvi piva, vydělte celkový počet gramů sacharidů 15.

Ovoce pro diabetes - kolik a jaký druh se doporučuje

Pokud například láhev piva obsahuje 15 gramů sacharidů, odpovídá to zhruba 1 chlebové jednotce. Pokud obsahuje 30 gramů sacharidů, odpovídá to přibližně 2 chlebovým jednotkám.

Je důležité si uvědomit, že obsah sacharidů se může velmi lišit v závislosti na konkrétním pivu, proto je vhodné zkontrolovat nutriční štítek nebo se podívat na webové stránky pivovaru, kde najdete přesné informace o obsahu sacharidů u konkrétní značky nebo typu piva.

Redaktorka Ina Dimitrová

Foto: Pixabay