Бадемите идеални за диета при висок холестерол

бадеми полезни диета
Редовната консумация на бадеми повишава с 19% нивото на "добрия" холестерол, който е полезен за сърцето. Освен това тези ядки стимулират транспортирането на "лошия" холестерол в черния дроб за извеждане от организма. Това установиха експерти в университета на Пенсилвания. В проучването участвали две групи доброволци, които имали високи нива на "лошия" холестерол. Първата група изяждала всеки ден по 43 грама бадеми, което се равнява на една голяма шепа, а втората – бананоко кексче. Двете групи...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 2    Средно: 3.5/5]

15 ползи от куркума и куркумин

куркумин
Куркумата е основна подправка в кърито. Тя обаче е също така ценна билка, която служи за помощно средство при редица болести. Има много проучвания, които доказват, че лечебният ефект се дължи основно на съединението в нея – куркумин. Ето най-честите приложения на куркумата, описани от Станимир Михов, който има блог за хранене и фитнес. Куркумата помага да свалим килограми Използването на куркума за отслабване може да помогне да се предотврати натрупването на килограми и да се контролир...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 2    Средно: 5/5]

Бобът е суперпродукт – помага срещу ревматизъм и диабет

боб грах леща варива
Обикновеният боб се оказа суперпродукт. Подобрява здравето, укрепва имунната система и удължава живота. Фасулът досатвя на организма витамини, протеини и други важни микроелементи, които лесно се усвояват. Учените съветват да се яде боб всеки ден, пише руският сайт Meddaily. Ето и ползите за здравето, ако слагаме по-често боб на масата. Така можете да намалите тежестта на симптомите при ревматизъм, някои чревни заболявания и дори при диабет. Вижте още: Как да се справим с високата кръвн...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 4.3/5]

Идеалният домашен сладолед – замразено кисело мляко с плодове

замразено кисело мляко
С покачването на живака все по-често ни се хапва нещо студено и освежаващо. Добрата новина е, че лесно може да направим сладолед и у дома. При това с натурални съставки, без консерванти, оцветители и най-вече – без евтините и вредни индустриални мазнини, които масово се влагат в готовите продукти. Как става замразяването на домашния сладолед? С точната рецепта приготвянето на домашен сладолед не е проблем. Изисква се малко търпение и спазване на технологията. Сместа първо трябва да се ...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 4.7/5]

90-дневната диета – какъв ефект да очакваме

диета мазнини протеини
90-дневната диета представлява по-скоро програма за хранене в дългосрочен план. Идеята е да се регулира обмяната на веществата, да се намали наднорменото тегло и да се подобри общото състояние. Какво е 90-дневната диета Тази диета е разработена през 2004 г. в Словения от Мойка Плянсек и Бреда Хробат с експертната помощ на д-р Стефан Селан. Целта на авторите е да се създаде план за здравословно и ефективно пренастройване на хранителния режим. Има 7 основни принципа, към които трябва да с...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 2    Средно: 5/5]

7 трика как да контролираме глада за сладко

глад за сладко вредни храни
Повечето хора ядат сладко, защото не могат да контролират апетита си за такива храни. За да се справим с проблема, трябва да дадем на тялото си правилното гориво. В своя блог за хранене и фитнес Станимир Михов представя 7 ефективни начина, които помагат в контролирането на желанието за сладко и нездравословни храни. Съставът на вашите хранения може да помогне значително за намаляването на апетита. Когато се прави по правилен начин, ще позволите на организма си да контролира нивата на кръвната...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 2    Средно: 5/5]

Не яжте хляб вечер, ако сте имали проблеми с кръвната захар

пълнозърнест хляб
Ако вече сте имали случаи, когато при изследвания се установяват повишена кръвна захар и триглицериди, тогава трябва да вземете някои профилактични мерки. Много е вероятно да се намирате в състояние на предиабет, което лесно може да стане на истински диабет тип 2 (захарна болест). Добрата новина е, че сами можете да си помогнете доста. Експертите съветват хората със склонност към висока кръвна захар да се отказват от въглехидратите на вечеря. Това означава да не слагате на масата храни като п...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 5    Средно: 4/5]

Авокадо нормализира хормоните и пази черния дроб

авокадо диета за отслабване
Авокадото е супер продукт, който носи много ползи за здравето. Особено жените трябва по-често да хапват от него. Този продукт помага да се нормализира кръвообращението и менструалният цикъл благодарение на съдържащата се в него сложна комбинация от витамин В2, микроелементите желязо и мед, съобщава сайтът Medikforum.ru. Авокадото съдържа и много витамин Е, който предпазва клетките от щетите на вирусните инфекции. Този витамин противодейства и на промените в организма, свързани със стареенето....
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 2    Средно: 4/5]

Ново проучване: Безглутеновите диети водят до диабет

диета за отслабване
Безглутеновите диети стават все по-популярни през последните години. Прилагат ги не само хора, които страдат от цьолиакия (заболяване с непоносимост към глутен), но и тези, които просто искат да отслабнат. Глутенът е протеин, който се съдържа в някои зърнени храни – пшеница, ръж и др. Твърди се, че диета, която изключва храните, които го съдържат, действа благоприятно при автоимунни заболявания, особено на щитовидната жлеза. Също и че спомага за бързо сваляне на килограми. Търговците бързо откли...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 4/5]

25 храни с нула калории

плодова салата
Има доста продукти, чието преработване от организма изисква толкова енергия, колкото те доставят. Добрата новина е, че може да ядем колкото си искаме от тях, без да пълнеем. Ето повече подробности за тези храни с нула калории, представени от Станимир Михов, който има блог за хранене и фитнес. Зеленчуци с нула калории Репички – 37 калории / 100 гр. Най-важният плюс при консумацията им е фактът, че намаляват кръвното налягане. Ползата вероятно идва от естествено срещаните нитрати, които с...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 5    Средно: 3.6/5]