Диетолози стигнаха до извода, че ключът към слабата и стройна фигура е да се храним 9 пъти през деня. Подобен режим помага да се свалят излишните килограми. Това не е диета за отслабване, а начин на хранене, който подпомага за отслабването за сметка на намаляване на нивата на холестерола, стабилизиране на кръвното и ускоряване на метаболизма (обмяната на веществата).
Изводите са въз основа на проучване, осъществено в Кралския колеж в Лондон. Така анализирали теглото на 2000 души, които консумират едно и също количество калории на ден. За целите на експеримента някои от участниците яли девет пъти на ден, а други по-малко.
Резултатът надмина очакванията, коментират авторите на проучването. Според тях е трудно да бъдат точно анализирани процесите, които протичат. Фактите навеждат на мисълта, че яденето на малки порции предотвратява повишаването на нивото на мастни киселини в кръвта, което води до отлагане на мазнини в артериите (плака), до повишаване на холестерола и напълняване.
ОЩЕ ПО ТЕМАТА |
18 храни, с които отслабваме |
Диета за отслабване, която не вреди на здравето |
Можем да отслабнем с… шоколад! |
Честото консумация на храна спомага нивото на мастните киселини да се стабилизира. Това позволява на организма да усвоява по-пълноценно храната. Именно резките колебания в нивата на мастните киселини увеличават риска от различни сърдечно-съдови заболявания, подчертават авторите на научната работа.
В подкрепа на техните изводи е проучване от университета в Монтана. То показа, че хората, които се придържат към многократния прием на храна през деня, са по-издръжливи и енергични.
В допълнение учени от Израел стигнали до извода, че ако човек се придържа към определен график на хранене, то само това по себе си нормализира обмяната на веществата и състава на храната в този случай ще бъде от второстепенно значение.
Източник: medikforum.ru