90-дневната диета – какъв ефект да очакваме

диета мазнини протеини
90-дневната диета представлява по-скоро програма за хранене в дългосрочен план. Идеята е да се регулира обмяната на веществата, да се намали наднорменото тегло и да се подобри общото състояние. Какво е 90-дневната диета Тази диета е разработена през 2004 г. в Словения от Мойка Плянсек и Бреда Хробат с експертната помощ на д-р Стефан Селан. Целта на авторите е да се създаде план за здравословно и ефективно пренастройване на хранителния режим. Има 7 основни принципа, към които трябва да с...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 2    Средно: 5/5]

Авокадо нормализира хормоните и пази черния дроб

авокадо диета за отслабване
Авокадото е супер продукт, който носи много ползи за здравето. Особено жените трябва по-често да хапват от него. Този продукт помага да се нормализира кръвообращението и менструалният цикъл благодарение на съдържащата се в него сложна комбинация от витамин В2, микроелементите желязо и мед, съобщава сайтът Medikforum.ru. Авокадото съдържа и много витамин Е, който предпазва клетките от щетите на вирусните инфекции. Този витамин противодейства и на промените в организма, свързани със стареенето....
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 2    Средно: 4/5]

12 грешки, които допускаме при диета за отслабване

диета мазнини протеини
Смятате, че сте изпробвали всичко, за да отслабнете и да изгорите мазнини по-ефективно, но все още не постигате желания ефект. Тренирате усилено, храните се добре – тогава защо не достигате целите си? Ето най-често срещаните грешки при режим с горене на мазнини, които може да допускате, без дори да осъзнавате, представени от Станимир Михов в неговия блог за хранене и фитнес. Грешка №1: Започвате от прекалено ниски калории Диета, в която се приемат 800-1200 калории дневно, ще изгори мазнин...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 4.3/5]

Недостатъци на 90-дневната диета, които никой не споменава

диета за отслабване
90-дневната диета набра голяма популярност и доста почитатели през последните години. Дали обаче тя наистина е толкова гениална? Всъщност има и доста разочаровани от нея хора, които разказват за йо-йо ефект и негативно отражение върху здравето им. Това описва в блога си за хранене и фитнес Станимир Михов. Той разказва за основните принципи на тази диета, за нейните недостатъци и дава съвети за трайна промяна в храненето и начина на живот. 90-дневната диета отчасти е базирана на принципа на ра...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 1    Средно: 5/5]

Какво е гликемичният индекс на храните в диета за отслабване?

диета за отслабване
Гликемичният индекс е понятие, което диетолозите често използват, за да дават насоки каква диета да спазват хората. Невинаги обаче успяват да обяснят какво се има предвид с това. Казано накратко, гликемичният индекс се отнася до бързината, с която кръвната захар се покачва след консумацията на продукти с въглехидрати. Това обяснява проф. Хуберт Моникес от болницата „Мартин Лутер“ в Берлин. Защо обаче някои храни покачват по-бързо кръвната захар от други? Това е заради различният строеж на зах...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 5    Средно: 4/5]

Подсладителите карат хората да ядат повече

диета за отслабване
Много хора прибягват до храни с изкуствени подсладители, когато пазят диета за отслабване. На практика обаче тези заместители на захарта увеличават апетита. Защо се случва така и какъв е точният механизъм, обясняват сега австралийски лекари. Изследването е публикувано в списание  Cell Metabolism, съобщава EurekAlert. Целта на проучването била да се разбере, защо използването на изкуствени подсладители (например сукралоза) става причина някои хора да изпитват пристъпи на остър глад и в крайна ...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 2    Средно: 4/5]

Диета за отслабване, която не вреди на здравето

диета за отслабване
Обикновено в началото на лятото много хора решават да започнат някаква диета, с който да свалят няколко килограма. Не се хвърляйте на експресни диети или такива, които предвиждат някакви крайности! Последиците за здравето може да бъдат сериозни. Преди да започнете да прилагате хранителен режим за редукция на тегло, трябва добре да прецените дали е целесъобразно. Трябва също така да се настроите, че прилагането на оптимално хранене не е за седмица-две, а за по-дълъг период от време, за да се избе...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 3.5/5]

Диетата с малко калории подобрява сексуалния живот

диета за отслабване високо кръвно
Ако намалите калориите, не само ще свалите килограми. Учените открили още една голяма полза от ограниченията в храната – то оказва положително влияние върху качеството на сексуалния живот. Поне такива са изводите на проучване на Центъра за биомедицински проучвания Пенингтън. В него участвали 218 доброволци, които нямали наднормено тегло, пише Hindustan Times. 70% от участниците били жени (средна възраст 38 години). Доброволците отговаряли на въпроси за настроението, съня и либидото три пъти -...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 1    Средно: 5/5]

Не колко, а какво ядем е важно, за да отслабнем

диета за отслабване
Много хора в даден период от живота се притеснява за теглото си и спазват диета за отслабване. Повечето режими на хранене се фокусират върху ограничаване на количеството калории, което поемаме. Сега се оказва, че тайната на стройната фигура всъщност е в качеството на храната. За целите на проучването, което излиза с тези изводи, учените от университета Корнел интервюирали възрастни с нормално тегло, пише Zee News. В първата група били включени 112 стройни хора, които не се придържат към някак...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 6    Средно: 2.7/5]

Действа ли диетата за отслабване с много мазнини?

месо протеинова диета
Напоследък доста се говори за диета за отслабване, при която се набляга на мазнините за сметка на въглехидратите. Твърди се, че така успешно се свалят килограми. Коментарите за подобна диета не са еднозначни. Целенасоченото намаляване на теглото си има някои рискове: Понижаване на нивото на кръвната захар и кръвното налягане, особено при високи изходни параметри на телесни мазнини и при наблюдавани преди това "реактивни хипогликемии" и хипотонии; Повишаване на нивото на пикочната киселина ...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 9    Средно: 3.2/5]