Дишане по формулата 4 – 7 – 8 за бързо заспиване

безсъние нарушения на съня
Нервното напрежение е неизменен спътник в живота на съвременните хора. Вечер е трудно човек да изключи от всекидневните грижи и да се пресели в страната на сънищата. Без пълноценен сън е невъзможно да се възстановим за работа. А натрупващите се умора и напрежение се отразяват негативно на здравето в дългосрочен план. Сега учени от Харвардския университет предлагат съвет, как бързо да успокоим нервите с помощта на специална техника на дишане. С нея се заспива неусетно и бързо, твърдят експерти...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 1    Средно: 2/5]

Безплатни прегледи за нарушения на съня и световъртеж в Токуда

безсъние нарушения на съня
Пациенти със световъртеж или с оплаквания като спиране на дишането по време на сън, хъркане и други проблеми със съня ще могат да се прегледат безплатно при специалистите по неврология на Токуда Болница София през месец октовмри. Записването е на тел. 02/403 4911, като не са необходими направления. Нарушенията на съня са все по-често явление в съвременния свят с напрегнато ежедневие и постоянен стрес. Едно от най-честите страдания е обструктивната сънна апнея. Освен неприятното хъркане, сънна...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 4.8/5]

Неясни болки, умора и депресия може да са фибромиалгия

болка депресия фибромиалгия
Все  се повече хора се оплакват от неясни болки и скованост,  и депресия. Обикалят кабинетите на различни лекари специалисти и навсякъде чуват, че са здрави. Често околните ги подозират, че пресилват, а недобронамерените - че симулират. За тези „здрави“ болни диагнозата често се оказва едно „ново“ заболяване - фибромиалгия. Изстраданото уточняване на причината е само част от изпитанието. Защото и лечението е също толкова трудно. Дори в последните актуализации на медицинските ръководства темата е...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 8    Средно: 3.9/5]

6 признака, че ви очаква дълголетие

пенсионери менопауза
Независимата изследователска организация NORC към Чикагския университет в САЩ предефинира представата за прогнозирането на продължителността на живота. Екипът включва психолози, социолози и лекари. Те са анализирали планина от данни за здравословното състояние и навиците на 3000 мъже и жени. Учените смятат, че са установили по-точни ориентири от традиционното изчисляване на риска в зависимост от хроничните болести на човека в зряла възраст. Според проучването дължината на земния път е много по-т...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 6    Средно: 3.3/5]

Яжте повече фибри, за да спите добре

консерви зеленчуци
За да спите добре, трябва да приемате повече храни с богато съдържание на фибри. Това откриха учени от Колумбийския университет, които вярват, че изводите им ще променят живота на много хора. От менюто трябва да се изключат излишните мазнини и добавената захар. На тяхно място яжте продукти с повече баластни вещества и проблемите със съня ще отидат в миналото. В проучването били включени 26 възрастни мъже и жени на възраст около 35 години, съобщава Prothom Alo. Всички участници в изследването ...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 4.3/5]

Безпаричието е основен източник на стрес в света

money
Проблемите с парите се оказаха водеща причина за стрес в целия свят. Това установиха специалисти от компанията за проучвания GfK, която  анкетирала повече от 27 000 души в 22 страни. На въпросите им отговаряли жители на Аржентина, Австралия, Белгия, Бразилия, Канада, Китай, Чехия, Франция, Германия, Хонг Конг, Италия, Япония, Мексико, Холандия, Полша, Русия, Южна Корея, Испания, Швеция, Турция, Обединеното кралство и Съединените щати, пише Zee News. Изводите от проучването сочат, че безпаричи...
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 3    Средно: 5/5]

Недоспалият мозък бърка приятелите с врагове

angry28
Безсънието се свързва с лоша концентрация и раздразнителност. Сега обаче се оказва, че то може да обърка сетивата по странен начин. Недоспиването влошава способността на човека да различава израженията на лицето, установиха учени от Калифорнийския университет в Бъркли. (още…)
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 1    Средно: 4/5]

Безсънието често е заради дефицит на минерали

gospodinov_todor
Древните хора са вярвали, че сънят е връзката с нашата по-висша същност и Бог. По време на сън са правени важни за човечеството открития – Айнщайн установява взаимовръзката между пространството и времето, Менделеев сънува таблицата с химическите елементи, Нилс Бор е видял по време на сън структурата на атома, а Александър Флеминг – на пеницилина. (още…)
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 11    Средно: 4.1/5]

Може ли през уикенда да наваксаме пропуснатия сън?

schlaflos
Животът на съвременния човек е така устроен, че сънят който си набавя на денонощие става все по малко и по недостатъчен. Различни ангажименти през работната седмица ни заставят да ставаме твърде рано сутрин и да лягаме си твърде късно вечер. (още…)
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 1    Средно: 5/5]

Безсънието може да ви докара депресия

schlaf
Сънят е от ключово значение за доброто самочувствие. Затова и хората, които си лягат късно и спят по-малко, вредят не само на здравето си. Безсънието е причина, те да са в по-лошо настроение от онези, които спят редовно и достатъчно, съобщава немският сайт Netdoktor.de. Недоспалите ги връхлитат мрачни мисли, имат повече грижи за бъдещето, оплетени са в негативни спомени. (още…)
Още
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on TwitterShare on LinkedInEmail this to someonePrint this page
[Общо: 4    Средно: 3.5/5]