Захарта е най-големият враг на черния дроб

PRINT
разтоварване на черния дроб

Вече настъпило увреждане на черния дроб, причинено от храна с много захар, мазнини и холестерол, трудно може да се компенсира, дори ако човек направи сериозни промени в диетата си. Коварното е, че в дългосрочен план това заплашва човека с цироза и рак, съобщава Zee News. Най-важното е да се намали значително консумацията на захар, смята  професор Доналд Джампа от Университета на Орегон. Ограничаването на мазнините и холестерола не дава същия ефект. Това е доказано чрез експерименти с две групи лабораторни мишки. Първата била подложена на „Западната диета“ с много вредни продукти. След това преминали на други диети с намалени нива на мазнини и холестерол. Черният дроб на животните обаче продължавал да страда, ако не се ограничавала захарта.

Захарта по принцип оказва токсичен ефект върху организма. Според нормите на Световната здравна организация на ден не бива да се консумират повече от шест супени лъжици захар на ден. Този източник на енергия трябва да дава по-малко от 5% от дневните калории. Ограничението важи за монозахаридите – глюкоза и фруктоза, както и за дизахаридите – рафинираната захар, която ползваме в кухнята. Най-много захар се съдържа в преработените храни, на които понякога не им личи, че съдържат опасната сладост. Например в една супена лъжица кетчуп има 4 грама захар, а газираните напитки в кенче – около 10 супени лъжици захар.

Какво всъщност върши черния дроб в организма? Вижте във видеото

Share on Facebook0Share on Google+0Tweet about this on TwitterShare on LinkedIn0Email this to someonePrint this page
[Общо: 5    Средно: 4.8/5]
Подобни статии
loading...

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *